很多人都有過(guò)類似體驗(yàn)：當(dāng)睡眠不足時(shí)，腦子會(huì)慢半拍，反應(yīng)能力和判斷能力也跟著直線下降……研究提示，缺覺(jué)會(huì)激活身體“炎癥反應(yīng)”。如何降低此類傷害？一起來(lái)看。 01 睡眠不足，讓身體發(fā)炎并傷腦 研究人員分析了2641名參與者睡眠不足炎癥生物標(biāo)志物和認(rèn)知功能之間的關(guān)聯(lián)，并探索了小鼠模型的細(xì)胞機(jī)制。結(jié)果顯示，睡眠不足（少于6小時(shí)）會(huì)引發(fā)全身炎癥，增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。 研究指出，缺覺(jué)可引起腦內(nèi)一系列炎癥連續(xù)反應(yīng)

看著體重秤上的數(shù)字緩慢上升時(shí) 我們總渴望它能“急剎車” 甚至“倒車” 可你知道嗎 體重只要沒(méi)在原地踏步 本身就是值得慶祝的事 哪怕每周只減了0.5公斤 也是身體在悄悄變好的信號(hào) 從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，健康的減重速度本就該“慢慢來(lái)”。人體有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)體重快速下降時(shí)，身體會(huì)誤以為正在“遭遇饑荒”，從而主動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝，反而讓后續(xù)減重更困難。其實(shí)，每周減重0.5~1公斤是最理想的速度，既能穩(wěn)步減少

夏秋之交，一些地方仍然高溫高濕，加上蚊蟲(chóng)猖獗，皮膚疾病高發(fā)。這時(shí)節(jié)有哪些常見(jiàn)皮膚問(wèn)題，又該如何預(yù)防和治療呢？ 深圳市人民醫(yī)院皮膚科主任張江林介紹，夏秋時(shí)節(jié)紫外線輻射強(qiáng)烈，易引發(fā)光敏性皮炎、日曬傷等皮膚問(wèn)題，而且紫外線照射還會(huì)促進(jìn)黑色素合成，導(dǎo)致膚色變黑、雀斑增多等問(wèn)題。 張江林提醒，防曬切勿用不透氣的衣物包裹身體，否則容易導(dǎo)致汗液蒸發(fā)不暢或汗管堵塞，汗液中的鹽分和代謝物對(duì)周邊皮膚組織產(chǎn)生刺激，進(jìn)而

碳水化合物簡(jiǎn)稱“碳水”，是人體三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素之一。很多控制體重的人將其視為“大敵”，認(rèn)為它是“長(zhǎng)胖元兇”“血糖殺手”。但是，碳水化合物其實(shí)分“好”與“壞”，吃對(duì)了并不容易讓人發(fā)胖。 吃對(duì)碳水有助于體重管理 研究發(fā)現(xiàn)，低碳水飲食有助于體重管理，但關(guān)鍵在于碳水的“質(zhì)”而非“量”——較少精制碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的“高質(zhì)量”低碳水飲食，與體重減少相關(guān)；而依賴精制碳水、更多動(dòng)物蛋白和不健康脂肪的“低

央視網(wǎng)消息（記者/吳夢(mèng)萱）：“每天補(bǔ)鈣，骨密度卻依舊不達(dá)標(biāo)”“年紀(jì)輕輕，怎么就骨質(zhì)疏松了”“補(bǔ)鈣了為什么還是腰酸腿疼”“我明明選了含鈣量超高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，為什么體檢還是缺鈣？”……在瀏覽社交平臺(tái)關(guān)于骨健康領(lǐng)域的話題時(shí)，記者發(fā)現(xiàn)，類似的疑問(wèn)屢見(jiàn)不鮮。不少人都陷入困惑：為何在補(bǔ)鈣上花費(fèi)了大量精力，骨健康問(wèn)題卻依舊揮之不去？ 根據(jù)中國(guó)骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)龐大的低骨量人群數(shù)據(jù)更令人警醒——4

原標(biāo)題：新研究：木質(zhì)素具有廣譜抗病毒抗菌作用 新華社赫爾辛基8月12日電（記者朱昊晨 徐謙）木質(zhì)素是一種廣泛存在于陸地植物細(xì)胞壁中的復(fù)雜聚合物，也是木材工業(yè)的重要副產(chǎn)品。芬蘭一項(xiàng)新研究顯示，木質(zhì)素具有廣譜抗病毒和抗細(xì)菌作用，并有望成為涂料、包裝材料或消毒產(chǎn)品等領(lǐng)域合成抗菌劑的綠色替代品。 芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)12日發(fā)布新聞公報(bào)說(shuō)，該校研究人員領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)采用簡(jiǎn)便的水基提取法，從樺木屑、麥秸和燕麥殼中分

很多人體檢時(shí)經(jīng)常被告知“血脂異?！保Ｒ?jiàn)有膽固醇超標(biāo)、甘油三酯、低密度脂蛋白超標(biāo)等?！吨袊?guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）》顯示，我國(guó)18歲及以上居民高脂血癥總體患病率高達(dá)35.6%。血脂異?？赡軐?dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病、腦梗塞等疾病。 血脂出現(xiàn)異常，飲食是重要原因之一。2023年12月，食品營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域?qū)I(yè)期刊《食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)評(píng)論》上刊登的一項(xiàng)重要研究發(fā)現(xiàn)，想要調(diào)節(jié)血脂，堅(jiān)果就能起到很好的作用，而

自貢融媒記者 幸維微 李婷 近期，雨水充沛，野生蘑菇大量生長(zhǎng)，然而這背后卻隱藏著巨大的食用風(fēng)險(xiǎn)。日前，記者從自貢市第四人民醫(yī)院急診科獲悉，近段時(shí)間，該科室已收治了11例因食用自采野生蘑菇中毒的患者。經(jīng)全力救治，患者均已轉(zhuǎn)危為安?！笆秤靡吧⒐街卸撅L(fēng)險(xiǎn)極高，死亡率也高，預(yù)防是關(guān)鍵?！弊载暿械谒娜嗣襻t(yī)院急診科副主任、主任醫(yī)師江從兵在接受采訪時(shí)說(shuō)，我國(guó)毒蘑菇種類繁多，已發(fā)現(xiàn)435種，尤其是含鵝膏毒肽的蘑

近日，在市四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科的走廊里，鄧婆婆女兒正扶著母親一步步往前行走?；颊哙嚻牌艅傓D(zhuǎn)入該科室時(shí)，左側(cè)偏癱的她渾身插滿了管子，連呼吸都得靠氧氣。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù)治療，如今鄧婆婆已經(jīng)能慢慢下床走路了?！爸?，我媽媽幾乎喪失了全部自理能力?！编嚻牌诺呐畠夯貞浀馈?3歲的母親由于腦梗死損傷了吞咽功能，老人一進(jìn)食就會(huì)嗆咳，只能依賴胃管輸送流食；膀胱功能也嚴(yán)重受損，拔除尿管后無(wú)法自主排尿；氣管切開(kāi)術(shù)后更離

近日，由中國(guó)神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)意識(shí)與意識(shí)障礙分會(huì)、中國(guó)意識(shí)障礙醫(yī)生聯(lián)盟等聯(lián)合主辦的《第七屆意識(shí)障礙學(xué)術(shù)論壇》在成都舉行。會(huì)上，市四醫(yī)院被授予“中國(guó)意識(shí)障礙醫(yī)生聯(lián)盟成員單位”稱號(hào)，標(biāo)志著醫(yī)院在該領(lǐng)域的診療能力與貢獻(xiàn)獲得國(guó)家級(jí)專業(yè)平臺(tái)認(rèn)可。作為神經(jīng)疾病診療領(lǐng)域的重要力量，神經(jīng)外科在意識(shí)障礙綜合促醒領(lǐng)域持續(xù)深耕并形成特色優(yōu)勢(shì)。目前科室已成熟開(kāi)展高位頸髓電刺激術(shù)（SCS）、腦深部電刺激DBS及迷走神經(jīng)VNS神經(jīng)

形態(tài)修長(zhǎng)、味道鮮甜、好吃不胖，這種海鮮是夏日減脂的不二之選。 夏季吃蟶正當(dāng)時(shí)。這個(gè)時(shí)候的蟶子味道最鮮美，營(yíng)養(yǎng)突出，低脂、低熱，甚至超越雞胸肉。 在脂肪含量方面，雞胸肉為每百克1.9克，而蟶子只有0.3克，熱量上蟶子更是僅有每百克40千卡，是雞胸肉的1/3，還不如一個(gè)蘋果。但是蟶子的蛋白質(zhì)含量不低，為每百克7.3克，并且是優(yōu)質(zhì)的貝類蛋白資源。 蟶子中的鈣、鐵含量都不錯(cuò)。鈣含量為每百克134毫克，比牛

夏季天氣炎熱，很多人喜歡去游泳館游泳。游泳館里人員復(fù)雜，環(huán)境好壞不一，存在多種健康風(fēng)險(xiǎn)。廣大居民游泳應(yīng)該注意什么健康問(wèn)題，可以采取哪些預(yù)防措施？中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員潘力軍對(duì)此進(jìn)行了解答。 “游泳可以提高心肺耐力和身體柔韌性，改善體脂率，因此受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)?！迸肆娬f(shuō)，游泳如果不注意衛(wèi)生，可能感染紅眼病、中耳炎和胃腸道疾病，建議做好如下防護(hù)措施： 游泳前，注意自身的健康狀況。有高血壓、心

親友間的日常寒暄，社交媒體上的熱門內(nèi)容，有關(guān)“運(yùn)動(dòng)”“鍛煉”的話題從未缺席。但與此同時(shí)，一些人因盲目跟風(fēng)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，與強(qiáng)身健體的初衷背道而馳。以下關(guān)于健身的認(rèn)知誤區(qū)，你也有嗎？ 誤區(qū)1：多出汗，減重效果才好 解答：運(yùn)動(dòng)中多出汗，確實(shí)提高了身體的代謝水平，但出汗后表現(xiàn)出來(lái)的體重下降，并不是我們理想中的效果，而可能是身體脫水導(dǎo)致的假象。出汗后，人體流失的主要是水分和電解質(zhì)（如鈉、鉀）

新華社天津8月12日電（記者張建新、栗雅婷）正值暑期，兒童體重管理與飲食健康成為家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)之一。專家提醒，暑期兒童健康管理需兼顧科學(xué)性與靈活性，生長(zhǎng)發(fā)育是動(dòng)態(tài)過(guò)程，家長(zhǎng)應(yīng)避免陷入“體重焦慮”，但也應(yīng)警惕孩子體重波動(dòng)過(guò)大。 “醫(yī)院近期接診多例因假期飲食不規(guī)律導(dǎo)致體重異常波動(dòng)的患兒?！碧旖蚴兄嗅t(yī)藥研究院附屬醫(yī)院體重管理門診主任醫(yī)師張勇表示，“臨床中常見(jiàn)家長(zhǎng)因孩子‘看著瘦’就擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，或因‘臉圓

灌下一杯冰鎮(zhèn)鮮榨橙汁，酸甜清爽，這大概是不少人夏日里的 “小確幸”。但你知道嗎？這杯看似健康的果汁，可能正悄悄給身體 “埋雷”。 鮮榨果汁的“健康假象”，藏著這些雷區(qū)！ 很多人覺(jué)得，鮮榨果汁沒(méi)添加劑，比汽水健康，還能“濃縮” 水果的營(yíng)養(yǎng) —— 但事實(shí)可能恰恰相反。 含糖量高到驚人，血糖“坐火箭” 水果榨成汁后，細(xì)胞壁被破壞，原本“鎖”在里面的糖分（尤其是果糖）被徹底釋放，能被身體快速吸收。 一杯2

自貢融媒記者 池莉 8月12日，記者從自貢市醫(yī)保局獲悉，自今年4月自貢正式開(kāi)通醫(yī)保線上購(gòu)藥服務(wù)以來(lái)，已有4家醫(yī)保定點(diǎn)零售藥店接入線上醫(yī)保支付系統(tǒng)。市民可通過(guò)美團(tuán)平臺(tái)使用醫(yī)保個(gè)人賬戶支付購(gòu)藥費(fèi)用，并享受藥品配送到家服務(wù)。記者在該局了解到，線上購(gòu)藥這項(xiàng)服務(wù)特別適合工作繁忙的上班族、行動(dòng)不便的老年人、需要長(zhǎng)期服藥的慢性病患者。操作簡(jiǎn)單且方便，市民只需在手機(jī)上打開(kāi)美團(tuán)App，進(jìn)入“看病買藥”專欄，然后在“

2025年8月1日起，由國(guó)家衛(wèi)生健康委、人力資源社會(huì)保障部、國(guó)家疾控局、全國(guó)總工會(huì)等部門印發(fā)調(diào)整后的《職業(yè)病分類和目錄》（下稱《目錄》）正式實(shí)施。《目錄》 新增兩大類2種職業(yè)病，一是職業(yè)性肌肉骨骼疾病類別中新增腕管綜合征（限于長(zhǎng)時(shí)間腕部重復(fù)作業(yè)或用力作業(yè)的制造業(yè)工人）；二是職業(yè)性精神和行為障礙類別中新增創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（限于參與突發(fā)事件處置的人民警察、醫(yī)療衛(wèi)生人員、消防救援等應(yīng)急救援人員）。 今天用

一直覺(jué)得，“夏天主動(dòng)吃苦瓜”和“冬天主動(dòng)穿秋褲”一樣，都是一個(gè)人不再年輕的標(biāo)志。 不知道苦瓜是不是也承載著你的童年回憶——小時(shí)候總被爸媽強(qiáng)行要求吃，說(shuō)“苦瓜敗火”“有營(yíng)養(yǎng)”，但它實(shí)在是太苦了，小小一片的苦味，要一碗粥才壓得住，長(zhǎng)大后，不知道是苦瓜沒(méi)以前苦了，還是味覺(jué)沒(méi)小時(shí)候那么敏感了，苦瓜似乎沒(méi)那么難接受了。 那么，作為夏天最特別的蔬菜，苦瓜的營(yíng)養(yǎng)到底怎么樣呢？今天我們就來(lái)聊聊—— 清爽又補(bǔ)水，低

8月9日，在由北京慢性病防治與健康教育研究會(huì)主辦，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院和陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院聯(lián)合承辦的“肥胖門診規(guī)范診療交流會(huì)(重慶站)”上，自貢市第四人民醫(yī)院正式授牌成為“中國(guó)內(nèi)分泌代謝病科肥胖診療聯(lián)盟標(biāo)準(zhǔn)化體重管理中心成員單位”。 “中國(guó)內(nèi)分泌代謝病科肥胖診療聯(lián)盟”是由國(guó)內(nèi)權(quán)威內(nèi)分泌代謝病專家發(fā)起成立的全國(guó)性專業(yè)組織，旨在推動(dòng)肥胖診療的規(guī)范化、多學(xué)科協(xié)作和長(zhǎng)期健康管理。作為成員單位，該院減

有一種常被大家忽視的營(yíng)養(yǎng)素，竟是心臟的“守護(hù)神”、血壓的“調(diào)節(jié)師”，還能輕松解鎖好睡眠！它就是——鉀元素。今天，就帶你挖出被低估的“高鉀食物”，照著清單吃出強(qiáng)心臟、穩(wěn)血壓和嬰兒般好睡眠！ 健康時(shí)報(bào)圖晚餐里加點(diǎn)“鉀”， 有效改善睡眠質(zhì)量 2024年，一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)素》上的研究發(fā)現(xiàn)，晚餐吃對(duì)一樣?xùn)|西，可能讓你睡得更香——它就是富含鉀的食物。① 研究截圖研究人員分析了4568名成人的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠質(zhì)量