多學一個知識點 ——熟吃蘋果好處多 把蘋果加熱一下再食用，更適合老年人和消化不良者。無論煮、蒸，還是烤，蘋果的營養(yǎng)素都沒有太大的損失。蘋果中的鉀和膳食纖維不會因為加熱而損失，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質(zhì)在短時間加熱的條件下，含量甚至還會略有上升；而蘋果皮中的果膠會逐漸溶出，更容易被人體利用；蘋果中的糖分不會被加熱破壞，甚至有可能因為加熱而形成少量低聚糖。

近日，全國多地發(fā)生 諾如病毒群體感染事件 諾如病毒引起的急性感染性腹瀉 已進入發(fā)病高峰期 中國疾控中心相關專家介紹 諾如病毒傳染性強 目前尚無特效藥物和疫苗可用 11月30日，國家疾控局發(fā)布 《學校等重點場所諾如病毒 感染防控消毒技術指南》 其中提到 諾如病毒全人群普遍易感 且酒精對其無效 大家一定要提高警惕 全國多地已發(fā)生多起 諾如病毒群體感染事件 湖北一小學因諾如病毒緊急停課 11月5日，湖北

你的睡眠還好嗎？ 連日來，有關“碎片化睡眠” 相關話題持續(xù)引發(fā)關注 “碎片化睡眠”的危害不容小覷 嚴重性等同于熬夜 它容易導致代謝綜合征 使機體代謝發(fā)生紊亂 包括糖代謝的異常 進而可能引發(fā)高血糖或高血脂等問題 同時，“碎片化睡眠” 還會給心血管系統(tǒng)帶來巨大壓力 長期熬夜或碎片化睡眠更是增加了 罹患老年癡呆等 老年退行性疾病的風險因素 醫(yī)生：對放松、代謝、記憶都有影響 “碎片化睡眠”，顧名思義指的是

嚴佳敏 川觀新聞記者 魏馮 12月1日，四川大學華西第二醫(yī)院、西部婦幼醫(yī)學研究發(fā)展中心、四川省優(yōu)生托育協(xié)會聯(lián)合主辦的“一帶一路”健康共同體構建——生殖健康與體醫(yī)融合學術論壇閉幕。論壇匯聚全國各地的專家學者，共同探討生殖健康與不良妊娠診治的最新進展以及睡眠障礙的非藥物治療方法。 談失眠 除了吃藥，改善失眠情況還有更多選擇 論壇上，四川大學華西第二醫(yī)院教授許良智表示，影響睡眠的因素包括環(huán)境和行為因素（

新華社《健康我來說》欄目本期邀請到了北京大學人民醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王凱豐，為我們科普脊柱外科相關知識。 新華社記者：高菲菲 王偉 殷家捷

秋冬季空氣干冷、多風，脫皮、泛紅、干癢……不少人的皮膚也隨之鬧起情緒。下面，就請皮膚性病科的專家給大家介紹幾個秋冬季護膚的小竅門。 秋冬也別忘記防曬 進入秋冬季節(jié)，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。不僅是戶外有紫外線照射，室內(nèi)照明物也會產(chǎn)生日曬效應，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬、遮擋防曬以及使用防曬護膚品。 規(guī)避防曬 上午10點至下午2點，減少外出。必須外出時盡量選擇樹蔭下或者陰面這些具有遮

如果不是女兒低血糖暈倒在衛(wèi)生間被送往醫(yī)院，張玲(化名)很難想象原來那個活潑陽光的女兒，會成為神經(jīng)性厭食癥患者。山東省精神衛(wèi)生中心心身醫(yī)學科副主任劉振花介紹，神經(jīng)性厭食癥是一種嚴重的進食障礙。 進食障礙 有哪些表現(xiàn) 進食障礙的典型特征是患者對體重增加具有強烈的恐懼心理，對體重和體型的變化極度關注，為了維持一個自認為理想的體重狀態(tài)，會采取一系列極端的減重行為，如嚴格限制進食的種類和總量，甚至長時間不吃

俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月?！毕噍^于其他季節(jié)，冬季似乎特別容易讓人留戀溫暖的被窩。 自打冬天來臨，即使鬧鐘響了一遍又一遍，我們還是常常感覺睡意朦朧，難以擺脫床的誘惑。那么，究竟是什么讓我們在冬日里如此難以清醒呢？讓我們一探究竟吧。 01 晝夜變化 隨著冬季的到來，白天變得短暫，夜晚變得漫長。我們的生物鐘習慣于根據(jù)光線的明暗變化來調(diào)整作息，但在冬季，這種變化讓生物鐘“混亂”。 褪黑素的

科技日報訊 (記者張佳欣)一種用于哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD)發(fā)作期間的注射療法，其效果優(yōu)于目前的類固醇片劑療法，并可將后續(xù)治療需求降低30%。11月27日發(fā)表在《柳葉刀·呼吸醫(yī)學》上的這一研究成果，可能對全球數(shù)百萬哮喘和COPD患者治療產(chǎn)生重大影響。 哮喘發(fā)作和COPD急性加重，每年導致全球約380萬人死亡。50多年來，針對這類疾病的治療幾乎沒有變化，類固醇一直是主要治療藥物。包括潑尼松龍

諾如病毒，原名諾瓦克病毒，屬于杯狀病毒科，是引起急性胃腸炎常見的病原體，兒童和成年人都可能感染，常表現(xiàn)為嘔吐和腹瀉，幼齡兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉為主。全年均可發(fā)生，秋冬季高發(fā)。 為科學預防諾如病毒感染，個人和家庭可采取以下措施： 1.保持手部清潔。在餐前、便后、準備食物前和外出回家后，應遵循六步洗手法，使用肥皂和流動水至少洗手20秒，以有效預防包括諾如病毒急性胃腸炎在內(nèi)的多種傳染病的傳播。 2

我們經(jīng)常在藥品的說明書上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有沒有想過，“餐前服用”，多久算“餐前”？為什么非得餐前服用？餐后服用會發(fā)生什么？那對應的，餐后服用呢？ 飯前服用的藥物 空腹服用的藥物一般建議在餐前1小時服用，飯前服用的藥物一般建議在飯前15~30分鐘服用。需要飯前吃的藥物，如果飯后吃了，食物可能會影響藥物的吸收，進而影響藥效。這類藥物一般有： 01 降糖藥物 進食后血糖會升

冬季，常見的傳染病有流行性感冒、諾如病毒感染性腹瀉、手足口病和水痘等。這些傳染病大多通過空氣飛沫、直接接觸、飲食飲水等途徑傳播，學齡前兒童由于自身免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，更容易被感染。 了解四種常見傳染病 流行性感冒? 簡稱“流感”，由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有發(fā)病急、傳染性強的特點，主要通過飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品接觸傳播?；純和ǔ话l(fā)高熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、肌

近日 有網(wǎng)友在網(wǎng)絡平臺發(fā)帖稱 11月27日在北京天壇公園 一男子疑因吃“驢打滾”時 噎住喉嚨后窒息 男子吃“驢打滾”窒息身亡 醫(yī)院回應 11月28日，記者聯(lián)系上了發(fā)帖網(wǎng)友黃女士，她說，事發(fā)地點就在天壇公園西門里面100米左右的小路上。聽說有游客吃了“驢打滾”窒息后，她和丈夫趕緊沖過去幫忙。 驢打滾黃女士趕到時，發(fā)現(xiàn)該男子癱在地上，處于昏迷狀態(tài)，胸前有嘔吐物。此時已有另一位游客在為男子進行急救，黃女

天冷了，“睡覺到底要不要穿襪子”這個問題又成了家庭討論的熱點。 支持者認為：穿襪子睡覺能保暖、助眠，可以睡得更香。 反對者認為：穿襪子會影響腿部血液循環(huán)，特別是孩子不能穿襪子睡。 那真實情況是什么呢？下面我們就來了解下關于睡眠以及穿襪子睡覺的研究，沒想到還有這些好處。 什么室溫有助于睡眠? 研究表明，適合睡眠的最佳室溫在18℃—21℃之間。不過，這也不是絕對的，有些人喜歡臥室的室溫更冷或更暖和，真

轉(zhuǎn)存了解！關于艾滋病這些你要知道。 ①近年來，經(jīng)性傳播為艾滋病的主要傳播途徑，占95%以上。 ②蚊子叮咬不會傳播艾滋病。 ③艾滋病患者在積極治療的情況下，可以延長壽命并提高生活質(zhì)量。 ④故意傳播艾滋病將受法律制裁。 今天，世界艾滋病日。知艾防艾，一起了解↓↓

相信很多人都曾有過這樣的體驗：臨睡時刻，總覺得口干舌燥，害怕會頻繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每當此時，一些人不免會擔心，是不是身體出什么問題了？ 先說結論：很多時候，口干舌燥是由生理性原因?qū)е碌?，無需過于緊張。但若是補充了水分仍無法有效緩解，那就可能是病理性原因?qū)е碌牧?，需要警惕?接下來，我們就來進行具體分析。 口干舌燥其實很常見 想知道“口干舌燥”是不是身體生病發(fā)出的信號，就要先明白“口渴”

最近氣溫驟降 伴隨逐漸高發(fā)的呼吸道傳染病 水痘也悄悄進入校園 不少初中生中招水痘 家長困擾不已 現(xiàn)象一 李女士的孩子在上海寶山區(qū)一所民辦初中就讀，進入11月，學校有多個班級因出現(xiàn)水痘病例而隔離?！坝∠笾卸际切∨笥巡艜盟?，怎么現(xiàn)在初中生還會得？是抵抗力太差了還是病毒太厲害了？” 現(xiàn)象二 王女士的孩子在上海靜安區(qū)某公辦初中讀六年級，最近班里出現(xiàn)2例水痘病例，全班整體“搬”到隔離教室，和其他班級錯峰

盡管絕大多數(shù)人現(xiàn)在都能吃到營養(yǎng)豐富的食物，但營養(yǎng)不良仍然是一個非常普遍的現(xiàn)象。血液檢測能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會表現(xiàn)出一些明顯的癥狀。 今天就為大家盤點身體缺乏維生素時發(fā)出的預警信號！ 缺乏維生素A 維生素A對正常視力、免疫系統(tǒng)、生殖和生長發(fā)育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他器官正常工作。 維生素A缺乏癥現(xiàn)在已經(jīng)較為少見了，因為大多數(shù)人能通過食物，比如鮭魚、綠葉蔬菜、

最近，我國大部分地區(qū)迎來雨雪降溫天氣。記者在多地兒科門診采訪時發(fā)現(xiàn)，呼吸科患兒明顯增多。北京兒童醫(yī)院夜間急診單日排號近600號，上海兒童醫(yī)學中心每天門急診量5000多人次，60%都是呼吸道疾病的患兒。 醫(yī)生介紹，在兒童呼吸科接診的病例中： 3歲以上的孩子呼吸道感染以肺炎支原體為主；3歲以下的孩子以呼吸道合胞病毒為主。 除此之外，根據(jù)病原學監(jiān)測，兒童呼吸道疾病常見的還有鼻病毒、副流感病毒、人偏肺病毒

參考消息網(wǎng)11月29日報道 英國《泰晤士報》網(wǎng)站11月24日刊發(fā)題為《吃什么能避免感冒：增強免疫力的冬季食譜》的文章，作者是勞蕾爾·艾夫斯。全文摘要如下： 又到了流鼻涕、感冒和流感盛行的季節(jié)。當我們翻出套頭衫，為寒冷天氣做準備時，也應該為免疫系統(tǒng)熱熱身，用健康的食物滋養(yǎng)并強健它，以幫助機體抵御各種病毒的侵襲。 營養(yǎng)豐富、富含植物的飲食可使我們的免疫力變得強大。“當關鍵營養(yǎng)素缺乏時，免疫功能就會削弱