雞蛋看起來平平無奇 但它的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)很豐富 每周吃夠一定數(shù)量雞蛋的人 有助于延長(zhǎng)壽命 降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn) 患糖尿病和高血壓風(fēng)險(xiǎn)也更低 雞蛋怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)？ 吃雞蛋的5個(gè)健康誤區(qū) 你中招了嗎？ 一起來了解一下 雞蛋每周吃夠這個(gè)量 讓你更長(zhǎng)壽 雞蛋簡(jiǎn)單易得、食用便捷，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。 2025年1月17日，發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)素》上的一項(xiàng)研究顯示，每周吃1——6個(gè)雞蛋，

8月23日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣——處暑。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師張宸介紹，處暑標(biāo)志著暑氣漸消，天氣開始轉(zhuǎn)向涼爽，呈現(xiàn)出典型的“秋老虎”特征：白天依然炎熱，早晚則明顯清涼，空氣也日漸干燥。今年適逢農(nóng)歷閏六月，使得暑熱天氣有所延長(zhǎng)，高溫疊加濕氣形成“暑濕交困”的局面，此時(shí)更需注重身體的調(diào)養(yǎng)與防護(hù)。 張宸提醒，隨著暑熱漸退、秋燥漸起，應(yīng)著重養(yǎng)護(hù)肺臟以抵御秋燥。同時(shí)，

自貢融媒記者 池莉 文/圖 秋季如何科學(xué)養(yǎng)生？智慧康養(yǎng)社區(qū)能提供哪些服務(wù)？8月22日，自貢瑞祥康養(yǎng)中心開業(yè)并舉辦首場(chǎng)免費(fèi)康養(yǎng)公開講座，為50余名通過自主報(bào)名前來的中老年人，進(jìn)行了一場(chǎng)秋季保健知識(shí)科普。此次活動(dòng)不僅普及了健康知識(shí)，更全方位展示了自貢市這一養(yǎng)老“城企聯(lián)動(dòng)普惠重點(diǎn)項(xiàng)目”的獨(dú)特魅力。講座現(xiàn)場(chǎng)，專家針對(duì)秋季氣候特點(diǎn)，詳細(xì)講解了中老年人在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等方面的注意事項(xiàng)和養(yǎng)生技巧。家住匯東的張

俗話說：“最毒不過秋蚊子?！蔽妹絺魅静∈侵竿ㄟ^蚊子叮咬傳播病原體的一類疾病，常見的有基孔肯雅熱、登革熱、瘧疾等，會(huì)引起高熱、身體酸痛等癥狀。中醫(yī)將蚊媒傳染病歸為濕溫范疇。夏末初秋，防蚊不可忽視。 香囊驅(qū)蚊。陸游有詩(shī)曰：“澤國(guó)故多蚊，乘夜吁可怪。舉扇不能卻，燔艾取一快。”艾草可熏煙驅(qū)蚊，是制作香囊的主要原材料之一。取艾葉10克、藿香10克、蒼術(shù)10克、白芷10克、川芎10克，共研粗面，取適量裝入無紡

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議，我國(guó)成年居民每天應(yīng)該攝入200～350克的新鮮水果。 但要注意的是，水果雖好，過量食用反而可能會(huì)加速衰老。 水果吃得過多，其他食物的攝入量就會(huì)減少，如果長(zhǎng)期這樣吃，會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易出現(xiàn)必需脂肪酸、脂溶性維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，使人容易衰老。 其次，無論哪種水果，都含有糖分，過量吃水果時(shí)，就會(huì)給人體帶來過多糖分，包括果糖，而果糖攝入過多，會(huì)使衰老提

清晨的公園里，76歲的李伯正跟著大家練習(xí)太極拳，動(dòng)作行云流水。不遠(yuǎn)處的林阿姨在健身步道上快走，額頭上滲出細(xì)密的汗珠。樹蔭下，幾位老年人利用器材拉伸，也有人將脖子掛在牽引帶上搖晃……生活中常見的鍛煉圖景，既表明老年人對(duì)健康的渴望，也暗藏一些他們不曾察覺的損傷風(fēng)險(xiǎn)。 有慢性疾病的老年人注意 患有高血壓或心腦血管疾病的老年人：避免憋氣動(dòng)作，如搬重物、引體向上，憋氣時(shí)胸腔壓力增高，回心血量減少，可引起腦供

我們的環(huán)境中存在很多真菌，有一些真菌物種可對(duì)人類造成感染和引發(fā)疾病，且其釋放的孢子能夠借助空氣傳播。更令人擔(dān)憂的是，氣候變化可能進(jìn)一步擴(kuò)大其適宜傳播的區(qū)域，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。曲霉菌就是這類真菌的一種。 那么，曲霉菌究竟是什么？它對(duì)人類健康的威脅有多大？我們又該如何防護(hù)應(yīng)對(duì)呢？ 一、曲霉菌的基本情況 曲霉菌是一類廣泛存在于自然界的絲狀真菌，種類繁多，常見的有煙曲霉、黃曲霉、黑曲霉等。它們通過產(chǎn)生大量微小

有些人日常只喝白開水、瓶裝水，很少喝茶或飲料，還有些人總覺得白開水沒有味道，喜歡喝茶。那么，長(zhǎng)期飲用白開水和長(zhǎng)期喝茶，對(duì)身體都有什么好處？ 長(zhǎng)期喝白開水對(duì)身體有什么好處？ 白開水、瓶裝水是生活中我們喝得較多的飲水，清淡解渴、無色無味。因?yàn)闆]有糖、咖啡因、任何色素添加劑等，所以不會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。 不過，雖然白開水極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有重要的調(diào)理作用，包括維持生理平衡、促進(jìn)新陳代謝等

黎燕 楊宗芬 自貢融媒記者 黃鴻 日前，沿灘區(qū)婦幼保健院以“德馨于行，技精于勤”為主題，開展慶祝第八個(gè)“中國(guó)醫(yī)師節(jié)”系列活動(dòng)，旨在激勵(lì)本院醫(yī)務(wù)工作者積極投身衛(wèi)生健康事業(yè)。受訪方供圖活動(dòng)期間，該院組織15名醫(yī)務(wù)人員參與“護(hù)佑?jì)D幼健康”義診活動(dòng)，為群眾提供量血壓、婦女常見病咨詢、孕期及兒童保健指導(dǎo)、中醫(yī)康復(fù)等服務(wù)，共服務(wù)140余人次?；顒?dòng)中，還發(fā)放了清涼解暑中藥大鍋湯200余人份、發(fā)放健康宣教資料10

中新網(wǎng)8月21日電 據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站消息，近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家中醫(yī)藥局、國(guó)家疾控局、中國(guó)殘聯(lián)等四部門聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于推進(jìn)耳與聽力健康工作的指導(dǎo)意見》。 《指導(dǎo)意見》提出，按照“預(yù)防為主、主動(dòng)識(shí)別、早期發(fā)現(xiàn)、重點(diǎn)干預(yù)、有效康復(fù)”的基本原則，面向全年齡段人群和全生命周期，持續(xù)加強(qiáng)耳與聽力健康工作。到2030年，實(shí)現(xiàn)以下主要目標(biāo)： ——每10萬人耳鼻咽喉科執(zhí)業(yè)(助理)醫(yī)師數(shù)達(dá)到4.2人，從事聽

長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 楊云龍 通訊員 吳靖 幾口冰沙下肚，誘發(fā)“冰淇淋頭痛”；運(yùn)動(dòng)后喝一瓶冰水，結(jié)果進(jìn)了急診室……8月19日已經(jīng)出伏，但出伏≠出暑，長(zhǎng)沙仍然酷暑難耐，冷飲、冰淇淋等依然是人們解暑降溫的首選。對(duì)此，湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)急診二部主任、主任醫(yī)師曹彥提醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等帶來的短暫清涼的同時(shí)，也需注意適量、適度、適時(shí)、適合，不要因?yàn)樨潧鰹榻】祹碡?fù)擔(dān)。 幾口冰沙下肚，誘發(fā)“冰淇

長(zhǎng)沙晚報(bào)8月20日訊(全媒體記者 徐媛 通訊員 聶甜)8月18日是第8個(gè)中國(guó)貧血日，我國(guó)貧血總患病率約為20%，不同人群存在顯著差異，尤其集中在孕產(chǎn)婦、嬰幼兒及高齡老人群體。中醫(yī)血虛與西醫(yī)貧血有什么區(qū)別？中醫(yī)如何調(diào)理貧血？湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院血液腫瘤科主任王躍進(jìn)行了詳細(xì)介紹。 “貧血”是西醫(yī)的疾病名稱，是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，導(dǎo)致攜氧能力下降，無法滿足組織器官需氧量的一種綜合征。核心表

你重視自己的晚餐嗎？ 和早餐、午餐比 很多人覺得晚餐并沒有多么重要 不過，晚餐真的會(huì)影響壽命 因?yàn)椴簧偌膊《寂c晚餐有關(guān) 比如晚餐吃太晚 可能會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 會(huì)對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)造成負(fù)面影響 晚餐的黃金法則記住這兩點(diǎn) 01 晚餐一個(gè)壞習(xí)慣 血糖正在悄悄失控 2025年6月，《電子生物醫(yī)學(xué)》期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能更早地吃完晚餐，并且把更多熱量安排在白天，有助于提高胰島素敏感性，降低2型糖尿病

秋天養(yǎng)生怎么吃？記住“少辛增酸”4個(gè)字，抓住“調(diào)和五味、滋養(yǎng)肺陰”的關(guān)鍵，既能順應(yīng)節(jié)氣變化，又能為冬季健康打基礎(chǔ)。 “少辛”：減少辛辣刺激，避免耗傷肺陰 需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋蔥、胡椒等辛溫發(fā)散食物。尤其秋季干燥時(shí)，過量食用易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等“上火”癥。 “增酸”：多吃酸味食物，收斂肺氣、生津止渴 推薦食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。 秋季燥邪易傷肺，肺主皮毛、開竅

近日，自貢市第四人民醫(yī)院血管外科團(tuán)隊(duì)在多學(xué)科協(xié)作下，成功完成一例高難度腹膜后巨大脂肪肉瘤切除術(shù)，腫瘤體積達(dá)22cm×15cm×12cm。這一成功案例不僅展現(xiàn)了醫(yī)院血管外科團(tuán)隊(duì)精湛的醫(yī)術(shù)與責(zé)任擔(dān)當(dāng)，更體現(xiàn)了自貢第四人民醫(yī)院多學(xué)科聯(lián)合診療（MDT）的強(qiáng)大實(shí)力與團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 ? 患者因“左下肢腫脹兩周”輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，均被診斷為“陳舊性血栓”，建議抗凝治療。然而，癥狀并未緩解，患者來到自貢四院血管外科就

8月19日，在第八個(gè)中國(guó)醫(yī)師節(jié)到來之際，由央視頻（中央廣播電視總臺(tái)APP）主辦的“2025了不起的中國(guó)醫(yī)生”中國(guó)醫(yī)師節(jié)特別直播活動(dòng)圓滿舉行。作為本次活動(dòng)的聯(lián)動(dòng)單位之一，市四醫(yī)院積極參與其中，通過專家連線、原創(chuàng)音樂等形式向全國(guó)觀眾展示了醫(yī)院醫(yī)師隊(duì)伍的風(fēng)采。 直播過程中，市四醫(yī)院腫瘤科龔惠英醫(yī)生受邀參與現(xiàn)場(chǎng)連線。龔醫(yī)生在連線中，結(jié)合自身在臨床工作中的情況，與現(xiàn)場(chǎng)嘉賓進(jìn)行了交流。特別值得一提的是，由市四

世衛(wèi)組織研究表明，生活方式對(duì)人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遺傳、社會(huì)因素、醫(yī)療條件及氣候的影響。 世界衛(wèi)生組織的研究表明，生活方式對(duì)人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會(huì)因素、醫(yī)療條件及氣候的影響。 可見，在決定健康和壽命長(zhǎng)短這件事情上，生活方式有著重要影響。建議平時(shí)做到：晨起三不要、飯后三不急、睡前三不宜。 晨起三不要 1. 不要著急起床 早晨醒

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科副主任 王新宇 每年8月20日是“世界蚊子日”，是為了紀(jì)念一個(gè)足以改寫人類醫(yī)學(xué)史的發(fā)現(xiàn)。1897年的這一天，英國(guó)醫(yī)生羅納德·羅斯在顯微鏡下第一次確認(rèn)瘧疾是通過按蚊傳播的。這一突破讓人類真正意識(shí)到，蚊子不只會(huì)帶來惹人煩的嗡嗡聲和癢癢包，更是全球范圍內(nèi)最致命的動(dòng)物之一。據(jù)估算，每年有超過七十萬人死于蚊媒傳染病，數(shù)量遠(yuǎn)超鯊魚、蛇等人們印象中的“危險(xiǎn)生物”致死的案例。 蚊子原本只

自貢融媒記者 羅樂 8月19日，自貢市中醫(yī)醫(yī)院紅十字會(huì)成立大會(huì)暨第一次會(huì)員大會(huì)在該院臥龍湖院區(qū)舉行。會(huì)議審議通過選舉辦法，并選舉產(chǎn)生第一屆領(lǐng)導(dǎo)班子。會(huì)議審議表決通過《自貢市中醫(yī)醫(yī)院紅十字會(huì)事業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2025-2028年）》（審議稿），為未來工作明確了方向。會(huì)上，自貢市紅十字會(huì)主要負(fù)責(zé)人為醫(yī)院紅十字會(huì)授牌。會(huì)議還部署了醫(yī)院紅十字會(huì)未來工作重點(diǎn)：打造“中醫(yī)急救+人道救援”品牌，深化“健康惠民+社區(qū)

央廣網(wǎng)北京8月20日消息(記者 郭彥偉 實(shí)習(xí)記者 熊峻渝)在情緒中掙扎、反復(fù)糾結(jié)、焦慮疲憊、原地打轉(zhuǎn)……日常生活中，人們或多或少會(huì)陷入到情緒內(nèi)耗中，如何跳出情緒的牢籠，成為心理健康的重要課題。 應(yīng)用心理學(xué)博士、二級(jí)心理咨詢師廖春嶺告訴記者，情緒內(nèi)耗指的是對(duì)同一件事反復(fù)想、反復(fù)糾結(jié)，與自己的情緒與念頭對(duì)抗，耗掉大量注意力和情感能量，卻很少轉(zhuǎn)化為有效行動(dòng)的狀態(tài)?！昂?jiǎn)單來說，情緒內(nèi)耗就是‘處理情緒的方式