夏季到了，陽光越發(fā)明媚，紫外線也在悄悄傷害著裸露在外的每一寸肌膚。很多愛美人士在這個季節(jié)很注意防曬，但皮膚還會明顯變黑。今天我們就聊一聊防曬的常見誤區(qū)，幫你避開那些“無效防曬”的坑。 防曬不到位，皮膚很遭罪 陽光中的紫外線因為肉眼不可見而被很多人忽視，不防曬或防曬不當帶來的肌膚問題，往往是日積月累且難以逆轉(zhuǎn)的。 它對皮膚最明顯的傷害就是“曬黑”，因為陽光中的紫外線會刺激皮膚中的黑色素細胞產(chǎn)生黑色素

5月17日到23日是第十一個全民營養(yǎng)周。根據(jù)我國居民食物消費存在的主要問題和體重控制常見誤區(qū)等，國民營養(yǎng)健康指導委員會日前發(fā)布了“健康飲食、合理膳食”核心信息，倡導公眾增加三類食品攝入。 增加蔬菜水果 全谷物和水產(chǎn)品攝入 核心信息倡導：餐餐有蔬菜，天天有水果。每天攝入新鮮蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上。每天攝入新鮮水果200～350克。推薦每天攝入蔬菜至少3～5種、水果1～2種，每周蔬菜和水

新華社北京5月21日電（記者溫競?cè)A）當下正值全民營養(yǎng)周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”，倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調(diào)節(jié)實現(xiàn)健康體重。然而，一些常見的運動誤區(qū)可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來危害。對此，記者采訪了運動專家，圍繞公眾關(guān)心的問題給出解答。 ——高強度間歇訓練（HIIT）減重更有效嗎？ 北京體育大學運動人體科學學院教授邱俊強說，HIIT在改善肥胖人群的心肺功能

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師袁盈提醒，小滿節(jié)氣氣溫升高、濕氣漸重，宜適量食用苦瓜、苦菊等清熱解暑的食物，搭配薏仁、蓮子祛濕健脾，同時注意調(diào)養(yǎng)心神，避免煩躁焦慮。 袁盈說，小滿節(jié)氣自然界陽氣升騰，人體陽氣也處于外散狀態(tài)，易受濕邪侵襲。此時如果貪食寒涼食物，易損傷脾陽，導致腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀，老人、兒童及體質(zhì)虛弱者更需注意。 針對夏季常見的燥熱上火問題，袁盈建議適當食用清熱解暑的應季蔬菜，如

羅成莉?自貢融媒記者 卜一珊 日前，自貢市第一人民醫(yī)院的愛心義診團前往自貢特殊教育學校為200余名孩子們開展健康關(guān)愛活動。 此次的愛心醫(yī)療義診團隊由眼科、耳鼻咽喉頭頸外科和康復科的醫(yī)護人員組成?，F(xiàn)場，醫(yī)護人員耐心地為每一位孩子進行視力檢測、驗光、聽力等基礎(chǔ)檢查，并針對部分孩子的眼部疾病和視力問題，提供個性化的診療建議。同時，仔細檢查孩子們的耳朵、鼻子和喉嚨，排查潛在的健康問題。 義診現(xiàn)場活動中，醫(yī)

中新網(wǎng)廣州5月21日電 (記者 蔡敏婕)長期偏頭痛就是頭部出問題？不一定。偏頭痛可能與心臟結(jié)構(gòu)異常存在關(guān)聯(lián)。 “當出現(xiàn)不明原因頭痛等癥狀時，建議通過心臟?？茩z查評估具體情況?！鄙虾＝煌ù髮W醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師丁風華21日在廣州表示，需要對患者的情況進行綜合判斷，以作進一步治療。 根據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2023》數(shù)據(jù)，中國心血管疾病患者人數(shù)已超過3.3億，患病率處于逐年上升階段。

新華社北京5月21日電 題：小心！脊柱側(cè)彎正在傷害孩子的健康 新華社記者李恒、田曉航 背部不對稱、骨盆傾斜、高低肩……若孩子出現(xiàn)這些癥狀，可能存在脊柱側(cè)彎。這個容易被忽略的疾病，已成為繼肥胖、近視后威脅青少年健康的第三大隱患。 5月21日是世界脊柱健康日，記者采訪相關(guān)專家，一起來聽聽：脊柱側(cè)彎有哪些危害？如何“第一時間”發(fā)現(xiàn)病癥？怎樣科學治療和預防？ 10至16歲多發(fā)，青少年發(fā)病率達2%至3% 正

近日，自貢市第四人民醫(yī)院神經(jīng)外科成功自主開展了數(shù)例健側(cè)頸七神經(jīng)移位術(shù)，幫助數(shù)位偏癱患者打破“廢手”困局，為眾多腦卒中后遺癥患者點亮康復希望。38歲的小梁（化名），1年前因高血壓腦出血，進行了顱內(nèi)血腫清除術(shù)。術(shù)后，留下了左側(cè)肢體無力的后遺癥，雖經(jīng)過系統(tǒng)康復訓練，但左側(cè)上下肢仍然長期處于痙攣僵硬狀態(tài)，失去活動能力，日常走路、吃飯、寫字等簡單的動作都無法完成。 小梁的家人經(jīng)多方打聽，來到了自貢市第四人民

5月21日將迎來小滿節(jié)氣。小滿時節(jié)天氣漸熱，濕度增大，如何科學應對季節(jié)變化帶來的健康問題？針對呼吸道感染有哪些防控建議？20日，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會，就相關(guān)問題進行解答。 預防呼吸道傳染病，應重視疫苗接種 “近期部分國家和地區(qū)新冠疫情呈小幅上升趨勢，但疾病的臨床嚴重性沒有發(fā)生顯著變化?！敝袊部刂行难芯繂T安志杰建議，預防呼吸道傳染病，在日常生活中要保持良好個人衛(wèi)生

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所副所長? 劉愛玲

中新網(wǎng)5月20日電 國家衛(wèi)生健康委20日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康(小滿)有關(guān)情況，并答記者問。會上，中國疾控中心研究員安志杰介紹，做好結(jié)核病的防控，需要從控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群三個方面入手。 安志杰稱，結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性感染性疾病，可分為肺結(jié)核和肺外結(jié)核，其中肺結(jié)核占90%以上，也是我國法定乙類報告?zhèn)魅静?。肺結(jié)核主要通過空氣傳播，患者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話

中新網(wǎng)北京5月19日電 5月20日是2025年全民營養(yǎng)周暨中國學生營養(yǎng)日，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”?！绑w重管理”話題近期引發(fā)社會關(guān)注，但很多人對于如何減肥仍然存在認知誤區(qū)。為此，中華預防醫(yī)學會健康傳播分會整理了6條關(guān)于減肥的冷知識，幫助公眾更好地進行體重管理。 1.減肥先減油 提到減肥，很多人首先想到戒糖。其實，我國居民糖平均攝入量為推薦值的19%，但脂肪的平均供能比已是推薦值

自貢融媒記者 卜一珊 近日，市衛(wèi)生健康委、市教育和體育局等12個部門聯(lián)合制定了《自貢市“體重管理年”活動實施方案》（以下簡稱方案），有效遏制超重和肥胖流行，推動慢性病防治關(guān)口前移。 體重異常特別是超重和肥胖是導致慢性病發(fā)病的重要危險因素?！斗桨浮访鞔_了15項具體工作任務，從提高體重管理意識、提升體重管理能力、促進生活方式轉(zhuǎn)變、落實體重精準管理等四個方面對控制體重、增強人民體質(zhì)作出了具體要求。 《方

晨起后的時間是養(yǎng)生的“黃金時間” 但是 起床后有些壞習慣一定要注意避免 一起了解 01 起床過猛 人在睡覺時，大腦皮質(zhì)處于休眠、抑制狀態(tài)，各項生理功能維持著低速運轉(zhuǎn)，代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降……剛睡醒時，這種“睡眠慣性”還會維持一會兒，如果此時立馬下床，容易引起大腦供血不足，可能會引發(fā)中風、猝死等意外。 正確做法： 起床堅持“333”原則，即剛睡醒時，睜開眼在床上躺30秒，起來后坐30秒，

油柑原本是小眾水果，知道它的人并不多。不過，近兩年隨著油柑飲品的爆火，油柑也逐漸被人知曉，認可度不斷增加，被譽為便秘人士的“救星”。 油柑到底是一種怎樣的水果，它的營養(yǎng)如何？吃了它真的能讓人潤腸通便嗎？這篇文章我們就來說說油柑。 油柑讓人“又愛又恨”？ 油柑是大戟科葉下珠屬落葉小喬木的果實，又名余甘果、油甘子、余甘子、庵摩勒、滇橄欖等，雖然油柑的名字里帶“柑”字，但和柑橘類水果沒啥關(guān)系；即便它也叫

每年的5月11日是世界防治肥胖日。近年來，越來越多的研究表明，肥胖與多種疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，尤其是腫瘤。那么，肥胖與腫瘤是如何成為“秘密盟友”的？我們又該如何通過體重管理來預防腫瘤的發(fā)生？ 今天，北京大學人民醫(yī)院消化、婦科腫瘤和營養(yǎng)專家就來深度解讀肥胖與腫瘤的關(guān)系，呼吁大家重視體重管理，預防為先。 不只是“胖”那么簡單 肥胖，簡而言之，就是體內(nèi)脂肪過度堆積，導致體重超出正常范圍的狀態(tài)。但肥胖這

孩子太早戴近視鏡，會加重近視……是真是假？｜謠言終結(jié)站 多學一個知識點 ——戴近視鏡不會使眼睛變形 眼睛變形(如眼球突出、眼軸變長)是近視度數(shù)加深的結(jié)果，而非戴眼鏡所致。尤其是高度近視者，眼軸延長更明顯，與是否戴鏡無直接關(guān)聯(lián)。 若孩子覺得戴框架眼鏡不方便，可在醫(yī)生指導下選擇角膜塑形鏡(OK鏡)或離焦軟鏡等角膜接觸鏡。 發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時，應盡早到專業(yè)機構(gòu)檢查，避免因錯誤認知延誤干預時機。定期復查視

市場監(jiān)管總局和中國消費者協(xié)會今天聯(lián)合發(fā)布消費提示，提醒消費者通過正規(guī)渠道選購果蔬產(chǎn)品，重點關(guān)注農(nóng)藥殘留和微生物污染等核心檢測指標，守護好“舌尖上的安全”。 消費者購買水果蔬菜，最擔心其中有農(nóng)藥殘留和微生物污染。果蔬中的農(nóng)藥殘留有一條警戒線，即“農(nóng)藥殘留限量標準”。我國現(xiàn)行《食品安全國家標準 食品中農(nóng)藥最大殘留限量》（GB 2763—2021）和《食品安全國家標準 食品中2，4-滴丁酸鈉鹽等112種

前列腺癌好發(fā)于60歲以上的老年男性，早期癥狀隱匿，很多人發(fā)現(xiàn)就是中晚期。 生活中，出現(xiàn)尿頻、排尿疼痛，要警惕前列腺炎的可能；出現(xiàn)這些癥狀要警惕前列腺增生：排尿困難、尿線變細、尿后淋漓不盡等。

你們是多久洗一次頭發(fā)？是每天洗還是隔天洗？還是等到頭發(fā)油得不行了才洗？ 其實洗頭發(fā)這件事，大家的疑問有很多，比如：洗頭發(fā)到底是自然晾干還是吹風機吹干更好呢？早上洗好還是晚上洗好呢？防脫發(fā)的洗發(fā)水有沒有用呢？下面，我們來一一解答這些問題。 01 天天洗頭VS隔幾天洗 哪個更傷頭發(fā)？ 網(wǎng)上隨便一搜，都是關(guān)于“不要天天洗頭”的帖子，大家認為天天洗頭對頭發(fā)、頭皮不好。其實這是很多人的誤解，每天用正確的方式