自貢網訊（記者 歐陽敏）新冠肺炎疫情來襲，讓人始料未及，最不幸的是那些感染上新冠肺炎的患者或者疑似感染者，他們的身心更加地不平靜，從而出現(xiàn)了各種不良的身心反應。

劉波對常見的情緒問題、認識問題、行為問題以及各種身體癥狀進行了分析。他說，在情緒方面，新冠肺炎患者會更恐懼、緊張、焦慮，甚至哀怨、悲傷、無助；在認知方面，患者從起初對疾病進行否認和不敢承認，到過度的災難性想法，認為病情惡化，想到自己會死，人很悲觀，注意力專注于自己的病情，對外界事物不關心。

“行為方面，變得更加脆弱，容易哭泣，過度的尋求幫助，對家人更加依賴，變得沉默寡言，有的會產生逃避、放棄治療或自殺行為?！眲⒉ㄔ诜治鲕|體方面因素時說，患者身體變得更加虛弱，食欲下降、失眠，常常感到全身多處不適，或者在原有基礎疾病癥狀的基礎上癥狀加重了，出現(xiàn)心慌、胸悶，或者出現(xiàn)驚恐發(fā)作等癥狀。

如何有效地應對新冠病毒肺炎對患者或疑似患者產生的心身威脅？劉波建議，患者要保持一個相對健康和規(guī)律的生活狀態(tài)，樹立正確的對疾病和自己的認知，接納自己的不良情緒，不要責怪自己，也不要讓自己過度陷入不良情緒中。

此外，患者要給不良情緒一個合理的發(fā)泄渠道，比如允許自己哭泣，或者撕紙、拍打枕頭發(fā)泄憤怒，向他人傾訴。樹立良好的心態(tài)，建立和穩(wěn)固自己的支持系統(tǒng)，保持和朋友、家人的聯(lián)系交流，告訴他人你自己內心的需求和想法。在自己身體允許的情況下，做一些適度的運動，保持自己對身體的掌控感。調整自己對治療期望值，不要過于悲觀，樹立對治療正確的認識。

最后，劉波建議，患者可以嘗試一些呼吸放松、冥想、打坐等方式使焦慮、驚恐等情緒緩解。必要時求助心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生給予幫助和治療。

編輯：冉華陽