新冠肺炎疫情幾乎改變了所有人的生活，兒童青少年因?yàn)檎J(rèn)知和情感方式的特殊性，心理特征具有不穩(wěn)定、不成熟性，無法像成年人一樣去理性分析問題及解決問題。疫情使他們暫時(shí)失去戶外活動(dòng)，在此次危機(jī)事件中顯得更加脆弱，所以關(guān)注兒童青少年的心理狀態(tài)非常重要。近日，市精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師雷秀萍接受記者采訪時(shí)表示，有些孩子面對疫情可能出現(xiàn)害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣、黏人、違抗、哭泣等狀況。如何讓孩子保持良好心態(tài)？她提出以下建議：

1.家長首先做好自我照料，家長的情緒不穩(wěn)定，對孩子的影響可能更大。

2.家長要溫柔、耐心地接納孩子的情緒反應(yīng)，孩子出現(xiàn)煩躁情緒時(shí)，父母需要更加耐心地為他們解釋外面世界發(fā)生的危險(xiǎn)，幫助孩子的情緒逐漸恢復(fù)平靜；如果父母不能耐心傾聽，而是急于去反駁、講道理，甚至訓(xùn)斥，只會升級孩子的負(fù)面情緒，造成孩子的違抗。

3.科學(xué)地告知孩子疫情相關(guān)知識，家長可以給出簡單、不含恐怖細(xì)節(jié)、更有童趣的解釋答案?？破绽L本是很好的選擇，同時(shí)也要幫助孩子篩選科學(xué)、客觀的信息，減少誤導(dǎo)信息所致的情緒激進(jìn)或冷漠。

4.最大可能保證日常生活規(guī)律，同時(shí)可以適量增加室內(nèi)游戲方法，在安全前提下，家長盡量多陪孩子做游戲，比如借助角色扮演講故事、競技式做家務(wù)等。用貼近孩子的方式陪伴，可以安撫他們小小的心靈，也可增強(qiáng)親子關(guān)系，彼此鼓勵(lì)會給孩子帶去信心和安全感。

5.與孩子一起制定預(yù)防疾病方法，可以幫助養(yǎng)成孩子自覺遵守衛(wèi)生習(xí)慣。如外出時(shí)如何防護(hù)、消毒，每天運(yùn)動(dòng)多久，如何做好手衛(wèi)生，教導(dǎo)孩子七步洗手法等。

6.播下希望的種子，讓孩子想象疫情之后他想干什么？引導(dǎo)孩子認(rèn)識到平時(shí)的正常生活就是幸福的生活。父母和孩子要相信，目前的困難都是暫時(shí)的，疫情終將結(jié)束。（記者 歐陽敏）

編輯：冉華陽