新華社北京9月2日新媒體專電 2020年歐洲心臟病學學會年會公布的中國科學家的一項新研究成果指出，對于那些每晚有充足睡眠的人群來說，每天不超過1小時的短暫午休有助心臟健康，但午睡超過1小時可能導致其死亡風險提高30%。

據(jù)西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站8月27日報道，此項研究的作者、廣州醫(yī)科大學的潘哲博士表示：“午睡在世界各地都很普遍，通常被認為是一種健康的習慣。一種普遍的看法是，午睡可以提高工作效率，表現(xiàn)并抵消睡眠不足帶來的負面影響。我們的研究對這些廣為傳播的觀點提出了挑戰(zhàn)?！?/p>

這項研究根據(jù)現(xiàn)有的證據(jù)評估了午睡與全因死亡和心血管疾病風險之間的關系。該項研究對此前的20多項研究的313651名志愿者展開了分析研究。其中大約39%的志愿者有午睡的習慣。

研究人員通過分析發(fā)現(xiàn)，與不午睡的志愿者相比，長時間午睡（超過60分鐘）的志愿者的全因死亡風險高30%，罹患心血管疾病的可能性高34%。如果考慮到夜間睡眠，那么只有在每晚睡眠時間超過6個小時的志愿者當中，長時間睡午覺才會增加死亡風險。

短暫的午睡（少于60分鐘）不會增加罹患心血管疾病的風險。潘哲博士表示：“研究表明，較短的午睡（尤其是少于30至45分鐘的午睡）可能改善夜間睡眠不足者的心臟健康。”

潘哲博士表示，午睡影響身體狀況的具體原因仍不明確，但是一些研究表明，長時間的午睡與體內炎癥水平較高有關，這對心臟健康和壽命都有影響。還有研究將午睡與高血壓、糖尿病和整體健康狀況不佳聯(lián)系在一起。

他最后表示：“如果您想午睡，那么我們的研究表明，將午睡時間控制在一個小時內是最安全的。對于那些不習慣白天小憩一會兒的人來說，尚無可靠證據(jù)來支持他們開始養(yǎng)成這種習慣?！?/p>

編輯：鐘小璐