尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

目前正值暑期，“神獸”在家，你們相處如何，是“母慈子孝”還是“雞飛狗跳”？假期里，您與孩子相處時(shí)間增多，是增進(jìn)親子關(guān)系的最佳時(shí)機(jī)，同時(shí)也是容易爆發(fā)“矛盾”的集中時(shí)期。為幫助您更好地與孩子相處，讓孩子安全、健康、愉快地度過假期，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了以下建議：

1.學(xué)會(huì)管理自我情緒，做榜樣型父母。在與孩子朝夕相處的日子里，父母的緊張、焦慮往往會(huì)引發(fā)孩子更大的擔(dān)憂和不安。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們?cè)鰪?qiáng)自身心理健康意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)心理科普知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，盡量不在孩子面前抱怨、吵架動(dòng)粗或表露偏激情緒，積極處理好家庭關(guān)系，營(yíng)造健康的家庭氛圍，樹立科學(xué)的教養(yǎng)觀念，給孩子良好的榜樣力量和教育方式。

2.學(xué)會(huì)洞察情感需求，做知心型父母。假期中如果您和孩子出現(xiàn)了疲憊、失落、迷茫、憤怒等情緒，別太著急，這其實(shí)很正常。每一種情緒都有它的功能，恐懼讓我們逃離危險(xiǎn)，憤怒提醒我們受到了侵犯，焦慮教我們做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。當(dāng)情緒來臨時(shí)敏銳地看見它，坦然地接受它，冷靜地思考情緒背后問題的解決辦法。家長(zhǎng)們可利用假期親子共處的美好時(shí)光，用平等、真誠(chéng)的態(tài)度與孩子交流，以寬容、接納之心多聽聽孩子的心聲，多從孩子的視角、想法出發(fā)，尊重了解孩子的情感需求，努力成為孩子的知心朋友。

3.學(xué)會(huì)回應(yīng)心理困惑，做教練型父母。您的孩子不會(huì)活成您想要的樣子，他會(huì)活成您相信的樣子。孩子成長(zhǎng)過程難免遇到困難和挫折，我們能做的就是積極地聆聽孩子心聲，通過發(fā)問，引導(dǎo)孩子自己說出問題的解決方案，學(xué)會(huì)區(qū)分，讓孩子正確地認(rèn)識(shí)自己，真誠(chéng)回應(yīng)，引導(dǎo)孩子從“鏡中我效應(yīng)”中潛移默化地調(diào)整自己的行為。

4.學(xué)會(huì)關(guān)注情感體驗(yàn)，做陪伴型父母。在假期中，不要讓您的孩子只沉迷于書海、補(bǔ)習(xí)班、游戲中，請(qǐng)您多抽出時(shí)間陪伴孩子感受大自然和“煙火氣”。鼓勵(lì)孩子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，與孩子一起制作美食、打掃衛(wèi)生、收拾房間。同時(shí)，引導(dǎo)孩子走出家門，積極參加社會(huì)實(shí)踐和志愿服務(wù)，加強(qiáng)體育鍛煉，親近大自然等，在與孩子親密無間的相處中，讓孩子感受到您“潤(rùn)物細(xì)無聲”的關(guān)心和愛護(hù)。

自貢市沿灘區(qū)教育和體育局

2022年7月28日

編輯：陳翠

責(zé)任編輯：馬莉莎

編審：喻佳