（二）宜晚睡早起起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。此時(shí)，宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)左右的睡眠，并利用午休來彌補(bǔ)夜間睡眠的不足。
（三）宜吃清淡易消化的飲食。夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。菊花茶、綠豆湯、涼茶之類的解渴消暑食品，皆為寒性食物，可以適當(dāng)食用。
（四）應(yīng)常備防暑藥。盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭可以準(zhǔn)備一些防暑的藥物，如：金銀花、菊花、荷葉，藿香正氣水等。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：彭彥彰
編審：喻佳
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