自貢網(wǎng)記者 鐘小璐
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1.有關(guān)部門和單位做好防御高溫工作；
2.注意防火，保障電力安全和公共衛(wèi)生安全，預(yù)防流行疫情；
3.高溫環(huán)境下作業(yè)和需要長(zhǎng)時(shí)間戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)采取防暑降溫措施，午后高溫時(shí)段盡量避免戶外活動(dòng)；
4.特別注意老弱病幼人群的防暑降溫。
夏季高溫天氣
我們應(yīng)該怎樣防暑降溫呢？
這些知識(shí)需要了解一下
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高溫環(huán)境中，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能受阻，產(chǎn)熱超過(guò)散熱，機(jī)體內(nèi)熱量積聚過(guò)多，導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)，可出現(xiàn)一系列中暑癥狀。一般高溫，高濕，不通風(fēng)環(huán)境中工作易中暑或密閉環(huán)境中工作者亦易中暑。此外睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
高溫環(huán)境中，如有大量出汗，口渴，頭昏，胸悶，惡心，四肢乏力和刺痛等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮到中暑的可能性。中暑按癥狀輕重分為先兆中暑，輕癥中暑及重癥中暑。
先兆中暑：先兆中暑時(shí)常常表現(xiàn)為病人在高熱高濕環(huán)境中待上一段時(shí)間，就會(huì)有頭昏、渴、慌、汗出、惡心不適等癥狀。此時(shí)，若將人員快速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的環(huán)境下，解開上衣，為其補(bǔ)充少量的水分及電解質(zhì)，經(jīng)過(guò)15-30分鐘左右的休息后即可好轉(zhuǎn)。先兆中暑通常病情較輕，不必送醫(yī)院治療。
輕癥中暑：輕癥中暑者常表現(xiàn)為大汗淋漓，脈搏快，惡心嘔吐較明顯，或全身無(wú)力，眼前暗淡無(wú)光，行動(dòng)失調(diào)。此時(shí)需快速將病人移到陰涼通風(fēng)處并解開上衣，盡量通風(fēng)降溫?？梢杂帽M(jìn)行全身擦浴，或者把冰塊、冰的礦泉水、冷飲等放在額頭、腋下和大腿根，這樣也能夠起到快速物理降溫作用。同時(shí)可飲些含鹽清涼飲料或用些人丹，十滴水，藿香正氣水之類同類藥，均有減輕中暑癥狀之作用。
重癥中暑：如果患者出現(xiàn)手足抽搐或體溫升高超過(guò)38.5攝氏度，同時(shí)伴有意識(shí)障礙，可能已經(jīng)發(fā)展為重癥中暑，此時(shí)建議立即將患者送往醫(yī)院救治。送醫(yī)過(guò)程中，還必須注意通風(fēng)和降溫。
飲水：炎熱天氣時(shí)，首先要注意補(bǔ)水，夏天人體內(nèi)失水比較多，不可以等到口渴時(shí)才去飲水，此外，體內(nèi)某些微量元素也會(huì)隨水蒸發(fā)而帶走，要適當(dāng)飲用鹽水。重視鹽分及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。酒精性飲料、高糖飲料，溫度高的時(shí)候不適合喝。
食物方面：應(yīng)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)如魚肉蛋奶豆類等，還要多吃西紅柿西瓜苦瓜等新鮮蔬果。還要避免喝太涼冰凍飲料而引起胃部痙攣。減少高油高脂食物的攝入，增加果蔬的攝入量。
穿衣方面：穿質(zhì)地輕，透風(fēng)，寬松淺色衣服。
電器方面：氣溫高的時(shí)段，空調(diào)要開著，但是氣溫不能太低。用電扇雖然可以暫時(shí)減輕熱感，但溫度一上升至32°C或更高，電扇對(duì)降低中暑和其他與高溫有關(guān)的疾病并沒(méi)有什么幫助。在空調(diào)環(huán)境下生活和工作的人，每天都要抽出一定的時(shí)間去戶外活動(dòng)，做耐熱的運(yùn)動(dòng)，以免患上“空調(diào)病”。
外出：出門在外要做好防曬工作，并且要有防暑降溫藥：比如十滴水，仁丹，藿香正氣水等等，出門在外服裝盡量選擇棉、麻、絲等面料及時(shí)進(jìn)行散熱。出門要盡量避免中午前后的時(shí)間段，可戴寬檐帽和墨鏡，也可借助遮陽(yáng)傘。戶外活動(dòng)盡量選在陰涼的地方，可飲些運(yùn)動(dòng)型飲料有助于補(bǔ)充由于出汗而損失的鹽分及礦物質(zhì)。
為了安全度夏，準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹、避瘟散等。此外，用金銀花、菊花、荷葉等泡水喝，也可以起到消暑的作用。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：彭彥彰
編審：喻佳
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