補(bǔ)肺防燥

要及時(shí)補(bǔ)肺防燥，比如多吃一些銀耳、百合、蓮子等，這些食物滋陰效果非常好，有助身體潤(rùn)燥。

飲食要少辛多酸

秋季是個(gè)宜收不宜散的季節(jié)，因此，立秋過(guò)后日常飲食要注意遠(yuǎn)離辛味之品，比如辣椒、生姜等。多食酸性食品，比如葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等。

調(diào)節(jié)情緒

進(jìn)入秋季后，慢慢地萬(wàn)物會(huì)進(jìn)入凋零階段，比如樹(shù)葉變黃掉落等。不少感性的人，很容易觸景傷情，甚至整日郁郁寡歡。這個(gè)時(shí)候患有抑郁癥等精神類(lèi)疾病的人，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，不然病情容易加重或者復(fù)發(fā)。

調(diào)理脾胃

立秋節(jié)氣，應(yīng)從清熱、健脾、利濕等方面下手調(diào)理脾胃，以便通過(guò)排便的方法，將濕熱之邪排出身體，讓脾胃功能能夠更快地恢復(fù)。

早睡早起

立秋之后，夜間的氣溫會(huì)開(kāi)始變涼爽起來(lái)，不再是夏季又悶又熱的狀態(tài)，人們比較容易入眠，不容易被干擾。對(duì)此，小編提醒，立秋之后要注意早睡早起，讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樗瘔蛄耍眢w才能得到充分的休息，從而獲得好的滋養(yǎng)。

編輯：李鈺華

責(zé)任編輯：冉華陽(yáng)

編審：喻佳