“九為陽數(shù)，其日與月并應(yīng)，故曰‘重陽’”。

在《易經(jīng)》陰陽觀念中，一、三、五、七、九為陽數(shù)，二、四、六、八、十為陰數(shù)，九為陽數(shù)之極，農(nóng)歷九月九日，日月并陽，前一九應(yīng)日，后一九應(yīng)月，二“九”相重合，故曰“重陽”，也叫“重九”。

九九歸一，一元肇始，萬象更新。因此古人認(rèn)為重陽是一個(gè)值得慶賀的吉祥日子。自古以來，社會(huì)廣泛形成登高遠(yuǎn)眺、秋游觀景、佩插茱萸、飲菊花酒、吃重陽糕等習(xí)俗。

發(fā)展至近代，重陽節(jié)被賦予了新的含義。1989年，中國(guó)政府將每年的九月九日定為老人節(jié)，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代和諧地結(jié)合起來，使這一傳統(tǒng)佳節(jié)成為尊老、敬老、愛老、助老的新式節(jié)日。2012年12月28日，中國(guó)全國(guó)人大常委會(huì)表決通過新修改的《老年人權(quán)益保障法》，明確每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。

在傳承發(fā)展中，重陽節(jié)以富有生命意蘊(yùn)的節(jié)慶活動(dòng)世代流傳，設(shè)宴敬老、飲宴祈壽主題逐漸和中國(guó)傳統(tǒng)孝道倫理相融合，成為當(dāng)今重陽節(jié)日活動(dòng)重要主題之一。

重陽節(jié)處在深秋時(shí)期，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)節(jié)。此時(shí)做好保健養(yǎng)生的工作有益于身體健康及疾病康復(fù)。

那么重陽節(jié)該如何養(yǎng)生呢？

秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”，但是許多中藥補(bǔ)品講究體質(zhì)的寒熱，老年人一定要根據(jù)自身情況進(jìn)補(bǔ)、食療，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。此時(shí)秋燥明顯，易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，預(yù)防腦血栓發(fā)病。適當(dāng)午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，可以幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。

有人認(rèn)為秋季適度“凍”一下，有利于適應(yīng)冬季的干冷天氣，但秋凍并不適宜所有人，應(yīng)理性對(duì)待?；加行哪X血管疾病的老人受寒冷刺激后，血壓升高，易引發(fā)中風(fēng)，也可能導(dǎo)致心臟缺血、缺氧，從而引發(fā)心肌梗塞?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人受風(fēng)寒濕邪后，常會(huì)出現(xiàn)腿部脹痛、行走不便等癥狀。

“自古逢秋悲寂寥”，重陽節(jié)前后，草葉枯落，花木凋謝，常使人有凄涼、垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁。我國(guó)自古有重陽節(jié)登高賞景的習(xí)俗，金秋十月，天高氣爽，登高遠(yuǎn)望不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，健身祛病，還可以令人心曠神怡。菊花氣味清新，多聞菊花之芳香，有醒神的功效，多飲菊花茶可以去火、養(yǎng)肝明目。

編輯：周馨鈺

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