新華社客戶端天津2月12日電（記者張建新）春節(jié)假期，喜氣洋洋。在這團(tuán)聚歡慶的日子里，大家走親訪友，團(tuán)圓聚餐、娛樂休閑、推杯換盞，身體也隨之開啟了“狂歡過節(jié)”的狀態(tài)。但對(duì)高血壓患者來說，歡樂過頭不注意，血壓就會(huì)跟著“飆”起來，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)中風(fēng)、心梗等意外，導(dǎo)致樂極生悲。高血壓患者在春節(jié)期間怎么做才能度過一個(gè)健康的假期呢？
天津市胸科醫(yī)院心內(nèi)綜合二病區(qū)主任耿婕為高血壓患者們提供“四點(diǎn)建議”平安過大年。
1.按時(shí)服藥
民間歷來有“春節(jié)看病吃藥不吉利”的說法，有些高血壓患者因此擅自停藥。但是擅自停藥很有可能會(huì)出現(xiàn)撤藥反應(yīng)，血壓驟升，容易引起心、腦、腎、微血管等靶器官的嚴(yán)重并發(fā)癥，加劇高血壓對(duì)身體的損害。所以，不管是在平時(shí)還是春節(jié)，高血壓患者都應(yīng)該始終牢記按時(shí)服藥的原則，使血壓保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。
2.合理飲食
與春節(jié)最密不可分的就是吃吃喝喝了，春節(jié)期間拜年的酒席往往大魚大肉，紅燒、油炸是酒席上必不可少的烹飪方式，對(duì)高血壓患者來說就如同“致命的誘惑”。所以要做到飲食清淡，少食高鹽高油脂食物，多吃蔬菜水果，有助于血壓平穩(wěn)。尤其是限鹽，這是高血壓患者的首要任務(wù)。過度飽餐，使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒?dòng)，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對(duì)減少，老年高血壓病人易誘發(fā)中風(fēng)。另外，吸煙喝酒也要節(jié)制。
3.避免熬夜
春節(jié)假期不用工作，很多人會(huì)熬夜打牌、搓麻將，睡眠時(shí)間少了，血壓就難以控制。如此一來高血壓患者的正常生活規(guī)律就被打亂了：睡得晚，起得早，這樣無法保證充足的休息時(shí)間，很容易導(dǎo)致血壓的波動(dòng)和心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者必須保證充足睡眠。
4.控制情緒
高血壓病人節(jié)日期間要避免過度興奮、緊張。老年高血壓患者，不宜頻繁、長時(shí)間接待客人。高血壓患者不宜參加競爭性很強(qiáng)的文娛活動(dòng)，例如打牌、搓麻將，這些活動(dòng)很容易因情緒波動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。所以高血壓患者要注意情緒管理，避免過喜過悲和大怒，要在保證情緒始終穩(wěn)定的前提下，選擇適合自己的娛樂活動(dòng)。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：李鈺華
編審：舒旭暉
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