夏季炎熱出汗多

容易導(dǎo)致氣虛

哪些癥狀是氣虛的表現(xiàn)？

此時(shí)節(jié)該如何“補(bǔ)氣”？

快來解鎖知識點(diǎn)↓↓

夏天為啥容易氣虛？

出現(xiàn)這些癥狀千萬別大意

人體之氣是一種精微物質(zhì)

是維系生命活動(dòng)的根本

是由先天之精氣、后天水谷之精氣

和自然界的清氣

通過肺、脾胃和腎等臟腑

綜合作用而生成的

夏天天氣較熱

人體出汗多

陽氣散發(fā)于體表，使得體內(nèi)空虛

容易出現(xiàn)氣虛癥狀

此外，在患重感冒、做大手術(shù)之后

也容易出現(xiàn)氣虛

氣虛主要表現(xiàn)為

懶言、無力、不愛動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為會(huì)因虛致病

引起免疫功能低下

和機(jī)體自我修復(fù)能力下降

此外，內(nèi)臟下垂、習(xí)慣性便秘、

腹瀉、高血壓、冠心病等

也與氣虛有一定關(guān)系

這些習(xí)慣耗氣血自查

你占了幾條？

生活中很多不經(jīng)意的習(xí)慣

你以為是在休息

實(shí)際上是在阻礙氣血運(yùn)行

中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”

久躺不動(dòng)，其實(shí)很傷氣血

哪怕是休息日也不要一直躺著

適當(dāng)站起來活動(dòng)活動(dòng)

熬夜刷手機(jī)更耗氣血

中醫(yī)講“久視傷血”

熬夜刷手機(jī)消耗的不只是電量

還有你的氣血

熬夜看手機(jī)還容易誘發(fā)青光眼

此外，長期過量飲酒

愛吃生冷食物

都會(huì)對氣血造成損傷

建議平時(shí)喝溫水

少吃寒涼、油膩、辛辣的食物

一組小妙招幫你“補(bǔ)氣”

這份攻略快收藏

夏季天氣炎熱

應(yīng)以靜養(yǎng)心，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

調(diào)氣血、補(bǔ)元?dú)狻⒐剃枤?/p>

夏季“補(bǔ)氣”

不妨試試這個(gè)比走路還簡單的動(dòng)作

站樁

練習(xí)時(shí)不受時(shí)間、地點(diǎn)約束

不需要任何器械

隨時(shí)隨地都能做

剛開始練習(xí)可以先從1分鐘做起

練習(xí)一段時(shí)間后

可逐步增加時(shí)間

保持在3～5分鐘

動(dòng)作要點(diǎn)

調(diào)整呼吸，周身放松，下顎回收，百會(huì)向上，虛靈頂勁；

屈膝松髖，左腳提起，側(cè)方開步，腳尖先落，過渡至全腳，重心在身體中間，兩腳開立與肩同寬；

兩手微微打開，從側(cè)方向前旋轉(zhuǎn)合抱，屈膝松髖合抱于腹前。

“補(bǔ)氣”不妨搭點(diǎn)它

氣虛的人群

可以使用生黃芪和黨參代茶飲

有助于“補(bǔ)氣”

生黃芪、黨參各10克

泡水喝或煮沸均可

怎么樣

這些知識你都掌握了嗎？

編輯：劉汶林

責(zé)任編輯：彭彥彰

編審：舒旭暉