今日小暑。

古籍《月令七十二候集解》中記載：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈钍?/span>二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。

小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有著“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進入雷暴最多的時節(jié)。小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

靜氣養(yǎng)心。小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。

飲食清淡。小暑時節(jié)的飲食應以清淡為主，注意清熱去暑，少吃辛辣刺激的食物。建議多食用荷葉、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等清熱利濕的蔬菜和水果。

少動多靜。堅持“少動多靜”的原則，可以在環(huán)境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼，運動時間最好選在早上或晚上。

編輯：王斯璇

責任編輯：冉華陽

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