起居養(yǎng)生。大暑時(shí)節(jié)，人們?nèi)菀浊榫w煩躁，亂發(fā)脾氣心情不好，應(yīng)注意進(jìn)行日常自我調(diào)節(jié)。保持健康的作息，中午最好能小憩一下，適當(dāng)午睡是對(duì)精力和體力的補(bǔ)充。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。大暑氣溫高、濕度大，人體容易出汗，體力消耗較大。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免因過度運(yùn)動(dòng)而帶來的身體不適。可以選擇清晨和傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避開高溫時(shí)段。
飲食養(yǎng)生。大暑節(jié)氣，飲食上要注意清熱解暑，健脾利濕，以淡補(bǔ)為主?？梢赃m量吃些含水量高的瓜果，不僅能補(bǔ)充身體消耗掉的水分，還能補(bǔ)充維生素。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：李鈺華
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