宜潤(rùn)肺。秋燥傷肺，耗人津液。中醫(yī)認(rèn)為，肺為“嬌臟”，容易被秋燥所傷。飲食中可多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等食物。

宜健脾。中醫(yī)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”。人體五臟中的脾與長(zhǎng)夏相對(duì)應(yīng)，此時(shí)濕氣容易困脾。此時(shí)養(yǎng)脾重在清熱、祛濕，可適當(dāng)多吃山藥、薏米等食物。

宜滋陰。《素問·四氣調(diào)神大論篇》曰：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門?！鼻锛攫B(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陰為主。可適量進(jìn)補(bǔ)西洋參、當(dāng)歸、紅棗、桑椹、麥冬、五味子、百合等。

制圖：王斯璇 羅鴻宇

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