1、避秋燥。處暑時節(jié)，在飲食方面重點(diǎn)要預(yù)防“秋燥”，多吃一些多汁的蔬菜水果，如西紅柿、冬瓜、梨、葡萄、甘蔗、柑橘以及湯、粥等，不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能增加水分的攝入。不宜食用花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以免加重秋燥的癥狀。

2、慎起居。處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。

3、護(hù)臍部。天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。

制圖：王斯璇 胡夢媛

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