誰懂？
看書2小時，玩手機(jī)5分鐘
一旦這5分鐘被爸媽撞上
那完了
前面兩小時全白費
“玩玩玩，一天天看手機(jī)，就不怕把眼睛看壞”
在爸媽眼里
看書怎么都不會壞眼睛
但電子屏幕這個東西
多看一秒好像視力都得下降
果真如此嗎？
近視到底跟啥有關(guān)？
看書比較不容易近視嗎？
5歲男童近視1000度？
5歲男童樂樂（化名），看人總習(xí)慣皺著眉頭、瞇著眼睛，爸媽總覺得不對勁，就帶他到眼科醫(yī)院看看。
醫(yī)生給樂樂做了散瞳驗光檢查，結(jié)果讓全家人都嚇一跳，樂樂竟然有近1000度的近視！
醫(yī)生說，樂樂右眼近視975度，散光225度，左眼近視750度，散光300度，而且裸眼視力只有0.25，矯正后雙眼才能看到0.3。同時，樂樂的高度近視還誘發(fā)了雙眼交替外斜視15度左右。
更糟心的是，通過眼底檢查發(fā)現(xiàn)，樂樂的眼底照相顯示豹紋狀眼底，容易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，危害視力，樂樂需要3個月復(fù)查一次，通過佩戴眼鏡矯正視力。
在醫(yī)生的詳細(xì)問診下才了解到，原來樂樂媽媽在其3歲的時候，給他買了一個學(xué)習(xí)機(jī)，本來是想讓樂樂接受早教啟蒙學(xué)習(xí)，萬萬沒想到，樂樂學(xué)習(xí)熱情非常飽滿，每天玩學(xué)習(xí)機(jī)一玩就是6個小時以上！
醫(yī)生表示，可能是遺傳因素，加上過早并且長期使用早教學(xué)習(xí)機(jī)這類電子產(chǎn)品，每天使用時間還長達(dá)6個小時以上，這才造成了樂樂嚴(yán)重的近視情況。
而且讓人遺憾的是，樂樂的高度近視不可逆轉(zhuǎn)，也許隨著年齡增長，近視度數(shù)還會加深。
看書就不會近視嗎？
形成近視的主要因素有這兩個：
①?遺傳因素
主要影響有高度近視家族史的兒童青少年；
②?環(huán)境因素
主要是高強(qiáng)度近距離用眼，這是造成我國兒童青少年近視高發(fā)的主要原因。
實際上，看手機(jī)和看書都屬于近距離用眼。
無論是在學(xué)校，還是在家里，都不可避免地需要看書。長時間持續(xù)近距離看書也會對孩子的視力造成影響。
每次讀寫30—40分鐘后，要望遠(yuǎn)或閉目休息5—10分鐘，做到勞逸結(jié)合！
給孩子選擇教輔注意這2點
紙張越白越亮就是好？
紙張的亮（白）度越高印刷圖文效果越鮮明，但同時也會造成反射光變強(qiáng)，對兒童青少年的視覺刺激越強(qiáng)。
反光會自然地引起瞳孔縮小，造成睫狀肌的收縮。如睫狀肌長期處于收縮狀態(tài)，造成調(diào)節(jié)緊張甚至調(diào)節(jié)痙攣，從而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視。
我們在選擇書本時應(yīng)注意分辨，選擇紙張顏色較為柔和的乳白色，或稍微泛黃色的紙張。
印刷質(zhì)量怎么看？
印刷質(zhì)量在選購學(xué)習(xí)用書時，可以翻閱書本查看：
圖文是否清晰完整、有層次？
版面有無重影，是否影響閱讀？
練習(xí)簿冊的格線線條是否清楚、無重影、無斷線？
不想被近視“纏上”注意這5點
堅持戶外運動
兒童青少年應(yīng)堅持每天日間戶外活動不少于2小時，或者每周累計達(dá)到14小時。
視屏?xí)r間要控制
0—3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；
3—6歲幼兒盡量避免接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品；
中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。
堅持“20-20-20”原則
即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。
讀寫做到“三個一”
即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸。
保持良好的視覺環(huán)境
不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書學(xué)習(xí)。
編輯：劉汶林
責(zé)任編輯：彭彥彰
編審：舒旭暉
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