寒露，秋季的第五個節(jié)氣。《月令七十二候集解》中載：“寒露，九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”標志著天氣從白露的涼爽逐步轉(zhuǎn)向寒冷，地面的露水愈加冰冷，即將凝結(jié)成霜。

寒露染秋色。走進寒露，便是走進了秋天中的秋天。

此時節(jié)，碧云天，楓葉紅，菊花黃，漫山遍野的野菊在秋風中搖曳著芬芳，正是一年中最美的時光。

寒露養(yǎng)生小貼士——

飲食“酸甘潤”——滋陰潤肺解秋燥

仲秋，氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，人體容易缺失水分，皮膚干燥、口干咽燥隨之而來。

中醫(yī)學認為，五味中的酸、甘可化陰生津。

因此，秋季適宜多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、花生、黑芝麻等食品，以養(yǎng)陰、生津、潤燥，緩解人體干燥癥狀。

室內(nèi)保持一定的濕度，重視皮膚護理，及時補充體內(nèi)水分，涂擦護膚霜。

護住腳——保護第二心臟

古人云：白露身不露，寒露腳不露。

腳是人體的第二心臟，一旦受寒，病從腳起。

深秋時節(jié)，不要貪涼，穿厚襪、穿棉拖，晚上用熱水泡腳，舒筋活血，溫暖全身。暖腳之外，肩頸、腰背，都要注意保暖。

趕緊添衣裳——深秋到了，不宜秋凍

俗話說：春捂秋凍。

面對秋寒，很多人還堅持這套老辦法。

“秋凍”是指初秋時節(jié)，暑熱未消時，氣溫還偏高，氣溫變化平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的?？珊稌r節(jié)，已經(jīng)進入深秋了，氣溫大幅下降，此時還一味“秋凍”，會凍出病來，特別是對于體弱的老年人來說。寒露來了，該添衣添衣，防寒保暖才能不生病。

編輯：金艷

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