一候虹藏不見：進(jìn)入小雪節(jié)氣，降水減少，雨也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檠?，天上不再下雨，彩虹也就不再出現(xiàn)。
二候天氣上升地氣下降：天為陽，地為陰，到了小雪節(jié)氣開始，陽氣上升陰氣下沉，陰陽不再相交。
三候閉塞而成冬：由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
勤脫勤著：“若要安逸，勤脫勤著”，小雪節(jié)氣要做到衣服酌情增減、隨增隨減，在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)，以溫暖不出汗為好，到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服，避免一冷一熱。
和緩持續(xù)：小雪節(jié)氣時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動(dòng)不可少。雖然外界環(huán)境較為寒冷，但人體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，新陳代謝加強(qiáng)，產(chǎn)生的熱量增加，恰恰應(yīng)和了中醫(yī)“動(dòng)則生陽”的說法。大家可根據(jù)自身情況選擇步行、慢跑、氣功、健身操、羽毛球等較為緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：舒旭暉
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