一候鹖鴠不鳴。是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥也不再鳴叫了。
二候虎始交。此時(shí)是陰氣最盛，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出?！袄蟆睘轳R蘭草即馬蘭花，據(jù)說(shuō)也能感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
大雪著裝——保護(hù)關(guān)節(jié)：大雪時(shí)節(jié)重點(diǎn)注意關(guān)節(jié)保暖。由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關(guān)節(jié)僵硬，血液循環(huán)差，而致疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強(qiáng)保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié)，并可安神寧志，促進(jìn)睡眠。
大雪進(jìn)補(bǔ)——欲補(bǔ)先清：中醫(yī)認(rèn)為，大雪進(jìn)補(bǔ)，切記“欲補(bǔ)先清”，意思是要想進(jìn)補(bǔ)見效，要先把身體里的垃圾清理干凈。白蘿卜就是非常好的“清理”食材，它味甘性寒，可下氣、消食、利尿、潤(rùn)肺祛痰、解毒生津。日?？梢赃x用新鮮的白蘿卜，洗凈削皮，切丁，根據(jù)個(gè)人喜好加生姜或者大棗一同榨汁飲用，連服上幾天蘿卜汁，可以清潔腸胃，并將體內(nèi)淤積的濁氣排出體外，方便補(bǔ)品的吸收。但是素體脾胃虛寒、容易腹瀉的人不太適合服用白蘿卜汁，反而要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：冉華陽(yáng)
編審：喻佳
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