感冒是凍出來的？站著辦公比坐著健康？喝酒能御寒？近期這些流言你聽過嗎？真相又是什么？一起看今日辟謠↓↓↓
01
感冒是怎么得的？
感冒的根本原因是病毒通過飛沫或接觸傳播進(jìn)入呼吸道。寒冷天氣并不會(huì)讓病毒更具感染力，但它可能削弱人體的免疫力。當(dāng)身體暴露在低溫下，鼻腔黏膜的血液循環(huán)會(huì)減弱，防御能力降低，更容易被病毒侵襲。此外，冬季寒冷時(shí)，人們更多時(shí)間待在密閉的室內(nèi)，人口密度增加，病毒傳播的概率也隨之上升。
如何預(yù)防感冒？
適當(dāng)保暖有助于減少因免疫力下降導(dǎo)致的感冒風(fēng)險(xiǎn)。為了有效預(yù)防感冒，除了注意穿衣保暖外，更重要的是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、不隨意用手觸碰口鼻，保持空氣流通，并加強(qiáng)鍛煉提升免疫力。
02
冰凍刺激一氧化碳中毒者有何危害？
一氧化碳中毒的本質(zhì)，是血紅蛋白與一氧化碳結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，導(dǎo)致血液攜氧能力嚴(yán)重下降，使人體組織缺氧。而用冷水或冰凍刺激患者，不僅無法打破一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合，還會(huì)延誤救治時(shí)間，并可能導(dǎo)致失溫，使病情更加復(fù)雜。
正確救治方法是什么？
對(duì)一氧化碳中毒者的正確急救方法，是立即將中毒者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處并撥打急救電話，其間要確保中毒者呼吸道通暢，并視病情嚴(yán)重程度給患者吸氧或給予高壓氧艙治療。
03
喝酒“御寒”有什么風(fēng)險(xiǎn)？
酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，從而讓更多的血液流向體表，使人感到溫暖。然而，這種過程實(shí)際上加速了身體熱量的散失。這意味著雖然表面溫度升高，但核心體溫反而會(huì)下降，增加體內(nèi)重要器官受寒的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，酒精還會(huì)抑制身體的自然寒冷反應(yīng)。正常情況下，當(dāng)人暴露在寒冷環(huán)境中，血管會(huì)收縮以減少熱量散失，而酒精卻阻礙了這種機(jī)制，讓人體失去一部分保溫能力。更嚴(yán)重的是，酒精會(huì)影響人的判斷力，讓人忽視寒冷的危險(xiǎn)，增加低溫癥的可能性。
什么才是正確御寒方式？
正確的御寒方法是穿著保暖衣物，攝入熱量高的食物和熱飲，保持身體活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫下。
04
老年人喝果汁有什么弊端？
雖然對(duì)于一些咀嚼能力和消化能力較差的老年人來說，“喝果汁”相比“吃水果”更方便，但并不意味著喝果汁比直接吃水果更好。
首先，在榨汁過程中，水果中的大量膳食纖維會(huì)丟失。而膳食纖維對(duì)老年人的消化系統(tǒng)十分重要，它有助于預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)血糖和降低膽固醇水平。
其次，由于“喝果汁”沒有咀嚼過程，很容易不知不覺喝下大量糖分，且果汁的糖分吸收比水果快，容易導(dǎo)致老年人血糖波動(dòng)，增加糖尿病、肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。
即便是老年人，在條件允許的情況下，也要盡可能直接吃水果。
05
長(zhǎng)時(shí)間站立有什么風(fēng)險(xiǎn)？
雖然站立辦公可以稍微提高能量消耗、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解久坐引發(fā)的背部和肩頸疲勞，但長(zhǎng)時(shí)間站立同樣可能導(dǎo)致靜脈曲張、腿部疲勞和體位性循環(huán)疾病等問題。研究表明，站立時(shí)間與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)無顯著關(guān)聯(lián)，單靠站立并不能完全抵消久坐帶來的危害。
什么才是最佳辦公策略？
最佳健康辦公策略是“交替坐立”：每隔30至60分鐘變換姿勢(shì)，結(jié)合簡(jiǎn)單的伸展和步行運(yùn)動(dòng)，能有效減輕肌肉骨骼壓力，改善新陳代謝。因此，保持健康的關(guān)鍵不在于單純地站或坐，而在于動(dòng)態(tài)變換姿勢(shì)，搭配適量運(yùn)動(dòng)。
06
運(yùn)動(dòng)帶來的健康收益取決于什么？
運(yùn)動(dòng)帶來的健康收益主要取決于總運(yùn)動(dòng)量，并不取決于運(yùn)動(dòng)的頻率。有研究證實(shí)，只要達(dá)到每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)量，無論是每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)還是周末集中運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果都十分相近。
從生理機(jī)制來看，運(yùn)動(dòng)通過增強(qiáng)心肌收縮力、改善血管彈性、優(yōu)化血脂指標(biāo)、提高心肺功能等改善心血管健康。這些益處不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)間隔幾天就完全消失，即使是短暫的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)（每天3至4分鐘），也能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，該研究是以周為單位進(jìn)行的，如果鍛煉間隔過長(zhǎng)，哪怕偶爾一次練很長(zhǎng)時(shí)間，也可能達(dá)不到鍛煉效果。
總之，保持健康的關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保證總運(yùn)動(dòng)量。與其因?yàn)椤氨仨毺焯炀殹钡膲毫Χ艞夁\(yùn)動(dòng)，不如找到適合自己的運(yùn)動(dòng)頻率和方式堅(jiān)持下去。
07
造成頭皮屑的原因是什么？
造成頭皮屑的主要因素是馬拉色菌過度繁殖、皮脂分泌異常、個(gè)體易感性等。
如何使用去屑洗發(fā)水？
專業(yè)去屑洗發(fā)水含有針對(duì)性的活性成分，比如酮康唑、二硫化硒等藥用成分，這些成分可以有效抑制馬拉色菌，調(diào)節(jié)皮脂分泌。
頭皮屑患者使用去屑洗發(fā)水時(shí)，應(yīng)按照說明，堅(jiān)持使用2至4周時(shí)間觀察效果，并交替使用不同活性成分的產(chǎn)品。如果頭皮屑仍然反復(fù)發(fā)作且無明顯改善或伴有其他皮膚癥狀，可以尋求醫(yī)生意見，必要時(shí)服藥。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
0