數(shù)九寒天，冷在三九。三九是一年中氣候最為寒冷的時(shí)候，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，因此古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑經(jīng)絡(luò)的生理活動，都是以陽氣為根本。三九天是一年之中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍、陰盛陽衰，宜補(bǔ)陽氣以驅(qū)寒。三九灸中的艾草是辛溫助陽之物，可提升陽氣。三九時(shí)節(jié)，點(diǎn)燃用艾絨制成的艾炷，在體表腧穴、患處或特定部位進(jìn)行燒灼、烘烤、薰熨，使施灸部位發(fā)熱，借助艾熱走竄經(jīng)絡(luò)。

三九灸有以下三大功效。一是治已病，“三九灸”的溫陽效應(yīng)有助于改善各類虛寒性疾病，可調(diào)理多種冬季常見的慢性病。如呼吸道疾患、胃腸疾患及頸肩腰疼腿痛、風(fēng)濕與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀，運(yùn)用“三九灸”能起到較好的改善、調(diào)理作用。二是調(diào)未病，改善亞健康狀態(tài)。隨著生活節(jié)奏的加快，亞健康已成為社會的普遍狀態(tài)，而亞健康狀態(tài)如果沒有及時(shí)調(diào)整，容易導(dǎo)致疾病的形成。針對現(xiàn)代人常見的失眠、神經(jīng)衰弱、周身倦怠、胃口差、頭痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問題，“三九灸”能夠調(diào)節(jié)人體生理功能，起到調(diào)養(yǎng)之效。三是強(qiáng)身健體，提高免疫力。進(jìn)行“三九灸”，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，提高機(jī)體免疫機(jī)能，對夏季已做過“三伏灸”的人群，有鞏固效果的作用?！叭摹焙汀叭啪摹笔窍嗷ズ魬?yīng)、相得益彰的，兩者結(jié)合在養(yǎng)生上會起到事半功倍的效果。

三九灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，可應(yīng)用于過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒人群；慢性胃腸炎、消化不良、厭食癥等人群；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等女性人群；頸椎病、腰椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性骨關(guān)節(jié)疾病人群。

需要注意的是，患有嚴(yán)重皮膚病、皮膚過敏者、急性發(fā)熱、咳血的患者及孕婦和2歲以下的嬰幼兒、實(shí)火體質(zhì)者不適合貼敷?；加懈哐獕骸⑻悄虿?、心腦血管疾病等人群，需要咨詢醫(yī)生后方可施灸。

治療期間應(yīng)禁食生冷、辛辣等刺激性食物，慎食易致化膿食物，如牛肉、鴨、花生、豆制品等，戒食魚蝦等易過敏食物。敷貼局部如出現(xiàn)瘙癢、皮膚微紅即刻取掉敷貼，敷貼時(shí)間不宜過長。（朱微粟）

編輯：王斯璇

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