痘痘，學(xué)名叫痤瘡，幾乎是每個人都會在某個階段遇到的皮膚問題。它很常見，但卻往往被我們忽視或處理不當(dāng)。
相信很多人在面對痘痘時的第一反應(yīng)是用手?jǐn)D壓、摳抓，以為這樣消除眼中釘之后，就可以快速解決長痘的問題。但事實(shí)上，如果長期看到痘痘就擠，非但不能解決問題，還可能帶來一些皮膚問題和健康風(fēng)險。
長期擠痘痘會怎么樣？
很多皮膚科醫(yī)生，之所以不主張擠痘痘，是因為這不是靠譜的治療手段，擠痘痘并不能治療痘痘。
另一方面，擠痘痘確實(shí)有實(shí)實(shí)在在的健康風(fēng)險。而在這方面，學(xué)者是有統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)的。他們發(fā)現(xiàn)，愛擠痘痘的人當(dāng)中，有72%的人會出現(xiàn)痘痘相關(guān)的并發(fā)癥，而不愛擠痘痘的人出現(xiàn)并發(fā)癥的概率明顯更低，比值為61%。換個類似的說法，相當(dāng)于有11%比例的并發(fā)癥，全是拜擠痘痘所賜。
那么，長期擠痘痘的后果具體有哪些呢？羅列起來包括下面一些內(nèi)容：
痘痘移位：當(dāng)從不同方向擠壓痘痘的時候，有的時候會讓痘痘的核心移動到其他的地方，甚至通往更深處，這時，擠壓的動作就讓痘痘雪上加霜了。
不利于廢物排出：雖然擠痘痘多少能看到有成果，比如擠出白色的膿液，但看不到的是，有一些廢物并不能順利排出，比如油脂和角質(zhì)栓，反而可能會順著毛孔的通道推到了里面去。
毛孔破裂、感染擴(kuò)散：擠壓力度很大的話，毛孔不堪重壓，可能會破裂，而本身在毛孔里面的物質(zhì)，包括細(xì)菌，就會順著破裂的部位擴(kuò)散到其他地方去，有一定概率會加重感染。
紅痘?。?/strong>這是痘痘的短期后遺癥，和遺留有炎癥、紅血絲都有關(guān)系。
黑痘?。?/strong>這是另外一種痘痘后遺癥，主要問題就是炎癥干擾了黑色素細(xì)胞的功能，遺留了色素。
皮膚破損：這就是頻繁或暴力摳抓之后的結(jié)果，尤其是一些有強(qiáng)迫行為的人，最容易抓破皮膚。
痘疤、痘坑：這算是痘痘長期的后遺癥，表現(xiàn)為各種形狀，本質(zhì)上是疤痕組織。
疼痛：這是各種人為損傷后的常見主觀癥狀。即便出現(xiàn)疼痛，仍止不住擠痘的快感。
為什么有人總管不住手？
相信我，愛擠痘的人遠(yuǎn)不止你一個。
有學(xué)者調(diào)查了巴格達(dá)幾所大學(xué)的醫(yī)學(xué)生，年齡在17歲到27歲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)62%的人都會擠痘痘。另外，不管痘痘的嚴(yán)重程度是輕度、中度還是重度，普遍都愛擠。
作為佐證，相信大家也有一個印象，就是網(wǎng)絡(luò)上有很多人喜歡觀看各種擠痘痘的視頻。這些視頻非常直接地展示了人們?nèi)绾伟哑つw里面的臟東西排出來。人們看視頻會有很復(fù)雜的一些情緒，比如滿足、酸爽、緊張、釋放……
有一句老話，“一個人的垃圾是另一個人的寶貝”，意思是一個人可能認(rèn)為丑陋和糟糕的東西，對于另一個人來說，不僅能夠接受，甚至覺得是美麗的、吸引人的。擠痘就是這樣一種充滿爭議的現(xiàn)象。
那么為什么有人會管不住手要擠痘痘呢？這種行為可能由以下幾個因素驅(qū)動：
①想要即時滿足感：擠痘痘（也包括看人家擠痘痘的時候）可以給人一種短暫的滿足感，尤其是在看到這些痘痘因此而消失時。
②誤會：很多人真的認(rèn)為擠痘痘是治療痘痘的有效方法，而沒有意識到這可能加重皮膚問題。
③心理壓力和焦慮：如果過分關(guān)注自己的外貌，當(dāng)面對痘痘這種損容性皮膚問題時，可能會引起焦慮和壓力，導(dǎo)致一些人試圖通過擠壓痘痘來控制這些情況。
④感覺上的不適：有些人可能因為有痘痘而在心理上感覺不適，從而試圖通過擠壓來減輕這種感覺，甚至達(dá)到了一種強(qiáng)迫癥的狀態(tài)。
甚至有科學(xué)家還在使用前沿的手段，去探究喜歡看擠痘的那些人有什么潛在的神經(jīng)機(jī)制。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這類人有特定的大腦活躍區(qū)域，比如額葉皮層的頂端以及伏隔核的活躍度更高，并且還有特定的神經(jīng)連接模式，比如伏隔核-腦島的耦合作用更強(qiáng)。
怎么減少擠痘痘的沖動？
某種程度上說，擠痘是感性戰(zhàn)勝理性的結(jié)果，有時候還是很難控制。即便如此，我們還是要強(qiáng)調(diào)理性的力量，重要的是要認(rèn)識到，擠痘痘往往會帶來負(fù)面后果，能控制就盡量控制，尤其是不要硬擠。
當(dāng)出現(xiàn)擠痘的沖動時，可以嘗試從心理和行為兩個方面努力，盡量優(yōu)化和調(diào)整，減少擠痘痘的內(nèi)心沖動。
下面的一些技巧或許就有助于改善這種情況：
轉(zhuǎn)移注意力：比如多關(guān)注皮膚以外的情況，比如自己的生活、工作，最好是把心思都放在別的事情上去。
讓自己的手“分心”：不要讓手閑下來，減少用手接觸面部的機(jī)會，尤其是別用手去感知不平整的長痘區(qū)，這種觸感很容易引起擠痘的欲望?？梢栽囍屖置ζ饋?，比如玩解壓玩具、翻書或者做點(diǎn)其他事情。
避開一些可能引發(fā)擠痘欲望和動作的場景：這可能會是無所事事的時候，可能是焦慮的時候，可能是做某件事情的時候。
鍛煉忍耐力：每當(dāng)有擠痘欲望的時候，就鍛煉忍耐能力，記錄每次忍耐的時間，看能不能越來越能忍。
遠(yuǎn)離擠痘的工具：有時候鏡子、粉刺針等工具在眼神能夠得著的地方，也會勾起擠痘欲望。
如果長痘，最好是及時看醫(yī)生，尋求專業(yè)、靠譜的治療建議，及時控制住痘痘。
另外，很重要的一個是建立健康的皮膚護(hù)理習(xí)慣，這對控制痘痘也大有裨益，更重要的是能夠減少痘痘的復(fù)發(fā)風(fēng)險。比如，要注意日常清潔，可以每天洗臉，按需使用潔面產(chǎn)品，避免皮膚過于油膩。日常注意不用過于油膩的產(chǎn)品、堵塞毛孔的產(chǎn)品、容易致粉刺的產(chǎn)品。
如果化妝，要注意當(dāng)天及時卸妝。飲食方面，則要適當(dāng)留意反復(fù)引發(fā)和加重痘痘的食物，如果有這種情況，則適當(dāng)減少攝入量和攝入頻率。
忍不住擠痘痘，可以這樣做
雖說不擠痘痘更好，但現(xiàn)實(shí)情況可能會更復(fù)雜，退而求其次的建議是根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，選擇性地擠痘，或許問題也不是很大。
下面則是一些過手癮之前需注意的一些要點(diǎn)：
做好準(zhǔn)備工作。注意清潔衛(wèi)生，主要是手衛(wèi)生和洗臉，指甲也要適當(dāng)修剪，這樣可以減少感染的風(fēng)險。
挑“軟柿子”來擠。比如位置比較淺、皰壁比較薄的膿皰，感覺“熟”了，就可以試著用很小的力度擠一擠。如果能用棉簽協(xié)助會比較好，可能優(yōu)于徒手?jǐn)D壓。
挑選對的工具。如果是擠粉刺，那么可以選擇靠近皮膚表層的、最好有開口的來下手。這時比較適合用工具，比如說干凈、沒有生銹、消毒后的粉刺針。
如果嘗試擠但一無所獲，則建議及時收手，不要和痘痘較勁，過段時間再看。尤其不要硬擠位置深的紅痘痘、腫痛的疙瘩、大的結(jié)節(jié)或囊腫，也不要擠得皮膚出血、疼痛不止，不要花太多的時間和精力在擠痘和“徒手修容”上面。
擠痘一時爽，一直擠痘一直好不了?？偟膩碚f，不停長痘痘的話，還是建議及時就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范用藥和護(hù)理，及時控制和減少反復(fù)發(fā)痘，這是比擠痘性價比高很多的方式。
編輯：劉汶林
責(zé)任編輯：金艷
編審：吳山冠
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