川觀新聞記者 ?石小宏

輕松愉快的春節(jié)假期將至，有不少人會選擇電腦游戲來放松心情。殊不知，長時(shí)間使用電腦會出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況，這就是“鼠標(biāo)手”。“鼠標(biāo)手”又該如何預(yù)防？成都市第五人民醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)科的彭英醫(yī)生作了解答。

“鼠標(biāo)手”又稱腕管綜合征，是指正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起以橈側(cè)三個(gè)半手指（拇指、食指、中指、無名指橈側(cè)）麻木為主的感覺、運(yùn)動、自主神經(jīng)功能紊亂等一系列癥候和體征。如果曾經(jīng)有腕部外傷史、長期過度用腕（比如電腦鼠標(biāo)用個(gè)不停），或者您正處于妊娠狀態(tài)或有糖尿病、痛風(fēng)、甲減、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這類基礎(chǔ)疾病，“鼠標(biāo)手”可能更容易出現(xiàn)。

如何自測有沒有“鼠標(biāo)手”呢？不妨試試屈肘，前臂上舉，同時(shí)屈腕手背相對，堅(jiān)持這個(gè)動作一分鐘，如果出現(xiàn)拇指、中指、食指和無名指橈側(cè)感覺異常，那就出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的前兆了。如果屈曲手腕部時(shí)（如做家務(wù)、騎車、看報(bào)紙、用鼠標(biāo)）麻木或疼痛加重。那就一定要及時(shí)就醫(yī)。否則長此以往，大魚際肌肉會出現(xiàn)萎縮，繼而肌力減退，拇指外展也會活動受限。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，“鼠標(biāo)手”在成人中患病率達(dá)到了10％—15％，記者、文案工作者、教師，以及長期使用鼠標(biāo)鍵盤者均為高發(fā)人群。這是因?yàn)殚L時(shí)間保持同一姿勢使用手腕，患上“鼠標(biāo)手”的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。而且女性的患病比例是男性的5倍。

如何才能預(yù)防“鼠標(biāo)手”？一是避免手腕長期固定一個(gè)姿勢，電腦鼠標(biāo)、手機(jī)等電子產(chǎn)品用久了要適時(shí)地活動一下腕部，最好是每隔半小時(shí)就休息活動手指關(guān)節(jié)，最好是雙手交替使用，或?qū)⑹种赋捶较蛱崂?，讓手指肌腱得到放松。二是保護(hù)手腕，長期使用電腦的辦公人群可以在鍵盤、鼠標(biāo)前加上一塊護(hù)腕墊，增加手腕及拇指的承托力，保護(hù)我們的手腕；如果在寒冷的環(huán)境中工作，可以戴上手套，保持我們的手和手腕的溫暖，避免加劇“鼠標(biāo)手”的癥狀。

“鼠標(biāo)手”的治療有兩種方法，如果癥狀輕、病程短，可以采取休息、制動（夾板短期固定）、中醫(yī)理療、使用消炎止痛藥物來處理。如果癥狀重，病程已經(jīng)超過2周了，可以采用微創(chuàng)手術(shù)來解決。

編輯：金艷

責(zé)任編輯：冉華陽

編審：韓鈺