歲歲清明 今又清明
此時(shí)節(jié)
天朗氣清 惠風(fēng)和暢
新綠蔥蔥 百花爭妍
滿眼春和景明
清明節(jié)具有兩大特色，一是兼具節(jié)氣與節(jié)日的雙重意義，二是將慎終追遠(yuǎn)的哀思情懷與踏青賞春的歡快氣氛巧妙融合，同時(shí)融合歡樂賞春的氣氛，它不僅是掃墓祭奠、緬懷故去親人的節(jié)日，還是踏青游玩、家人相聚、親近大自然的節(jié)日。
疏肝解郁：春季肝氣旺盛，容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、易怒、胸悶等。應(yīng)注重疏肝解郁，保持情緒穩(wěn)定，避免過度悲傷或憤怒?？赏ㄟ^聽音樂、散步、練習(xí)太極等方式來緩解情緒，促進(jìn)肝氣的疏泄。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，有助于舒展筋骨、促進(jìn)氣血流通、增強(qiáng)體質(zhì)。
飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡為主，多食用具有疏肝、養(yǎng)肝、解郁作用的食物，如菊花、枸杞、檸檬、薄荷、山楂等，減少辛辣、油膩食物的攝入，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
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