自貢融媒記者 劉曉丹

此次講座由四川輕化工大學心理學博士劉春艷主講。她以一個引人入勝的帆船故事切入，幫助同學們直觀認識到思維模式對情緒的重要影響。緊接著，她借助“秀才和棺材”的經典故事，深入淺出地講解了“改變想法就能改變情緒”這一重要理念，讓在場師生深刻認識到：情緒并非完全由外界事件決定，而是與個人思維緊密相關。?

在互動環(huán)節(jié)，劉春艷還親身示范了“情緒三步走”策略：第一步深呼吸，幫助調節(jié)身體的緊張狀態(tài)。第二步從頭到腳逐步放松肌肉。第三步默念口訣“人人都有壞情緒，平心靜氣就過去”，進行積極的心理暗示?，F(xiàn)場，師生們認真跟隨劉博士的指導進行練習。不少同學反饋，簡單的幾步操作就讓自己的身心輕松了許多。講座接近尾聲時，劉博士鼓勵同學們在日常生活中多回憶開心往事，用積極的記憶驅散陰霾，為心靈注入陽光。?

石鳳學校相關負責人表示，此次講座的成功舉辦，讓石鳳學校的同學們對情緒有了更科學的認知，也掌握了實用的情緒調節(jié)方法。學校將以此次講座為契機，持續(xù)關注師生心理健康，為學生的健康成長筑牢根基。

編輯：鄭鑫玉

責任編輯：鄭皓勻

編審：吳山冠