川觀新聞記者 石小宏

骨質(zhì)疏松癥是一種以全身骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，骨脆性增加，從而易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。雖然骨質(zhì)疏松不能被治愈，但骨質(zhì)疏松可防可治。然而骨質(zhì)疏松初期并沒有明顯的臨床癥狀，不易引起人的注意，老年人大多覺得自己“年紀(jì)大”“老了”，進(jìn)而忽略各種癥狀。

春季氣溫回暖，是養(yǎng)骨的最好季節(jié)，四川省第二中醫(yī)醫(yī)院放射科的逯春梅表示，在這個季節(jié)里適度運動可減緩骨量流失，同時增強(qiáng)肌肉力量?。同時，注意飲食、生活方式等的科學(xué)養(yǎng)生，可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。

骨質(zhì)疏松為何專找老年人？

老年人最易發(fā)生骨質(zhì)疏松，這是多方面因素造成的。主要有以下幾方面：

激素水平變化。隨著年齡增長，老年人的性激素水平下降，這些激素有助于維持骨密度和骨質(zhì)量。女性絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降，是骨質(zhì)疏松的常見原因。

鈣和維生素D缺乏。老年人如飲食攝入單一或日照不足，可能導(dǎo)致鈣和維生素D缺乏，影響骨骼健康。

消化功能下降。老年人消化功能減弱，可能影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等，進(jìn)而影響骨骼健康。

缺乏運動。老年人活動量減少，缺乏足夠的機(jī)械應(yīng)力刺激骨骼，不利于骨質(zhì)的維持。

藥物因素。某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、質(zhì)子泵抑制劑、抗驚厥藥等，可能影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

其他疾病。老年人患有一些慢性疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

這些人需要做骨密度檢查

骨密度檢查可以評估骨骼的強(qiáng)度和健康情況，幫助我們及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的跡象，及時采取措施預(yù)防骨折。哪些人需要做骨密度檢查?

老年人：女性65歲以上，男性70歲以上，更年期后的女性。

有骨質(zhì)疏松家族史：父母或祖父母有骨質(zhì)疏松或骨折史的人群。

不良生活習(xí)慣者：長期吸煙、過量飲酒、缺乏運動、飲食中鈣和維生素D攝入不足的人群。

患有影響骨代謝疾病：如甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、糖尿病、慢性腎病、風(fēng)濕免疫性疾病等。

長期服用影響骨代謝藥物：如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物、肝素等。

做好6個方面可預(yù)防骨質(zhì)疏松

在飲食上，攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆制品和綠葉蔬菜。鈣和維生素D對骨骼健康至關(guān)重要。

在適量運動上，定期進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極、瑜伽、廣場舞等，有助于增強(qiáng)骨骼密度和預(yù)防骨質(zhì)疏松。

健康生活方式上，要避免不良生活習(xí)慣，如吸煙和過量飲酒，這些都會影響骨骼健康。多曬太陽，有利于維生素D生成并促進(jìn)鈣吸收，每天至少要曬太陽20分鐘。

定期體檢上，要定期進(jìn)行骨密度檢查，尤其是50歲以上的人群，有助于及時發(fā)現(xiàn)骨密度降低的趨勢。

藥物干預(yù)上，對于高風(fēng)險人群，如絕經(jīng)后婦女和老年人，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑、維生素D或使用抗骨質(zhì)疏松藥物。

安全環(huán)境上，對于老年人，特別是有骨質(zhì)疏松風(fēng)險的人群，應(yīng)在家庭和公共場所采取防跌倒措施，如安裝防滑墊和扶手等。

編輯：陳翠

責(zé)任編輯：余鳳

編審：張宏彥