為宣傳科學(xué)、健康、實(shí)用的生活知識(shí)，增強(qiáng)居民對(duì)合理膳食的理解，提高社區(qū)居民的健康意識(shí)，倡導(dǎo)全民健康的理念，近日，龍井街道廣華社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展“科學(xué)飲食·健康生活”科學(xué)飲食知識(shí)科普講座。

講座中，志愿者首先向居民們介紹了合理的膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強(qiáng)健骨骼和牙齒；肉類、家禽、水產(chǎn)類、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力；蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，可增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃等。同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，更要做到健康飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

這次活動(dòng)宣傳還為居民們發(fā)放健康知識(shí)宣傳資料，參與活動(dòng)的居民紛紛表示，這次講座讓他們掌握了更多的科學(xué)健康養(yǎng)生常識(shí)，真正了解了營養(yǎng)膳食和健康飲食的重要性，更有效地推進(jìn)社區(qū)的服務(wù)工作，希望社區(qū)多多舉辦這樣對(duì)老百姓有益的活動(dòng)。（林潔）

編輯：金艷

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