芒種，又名“忙種”，是二十四節(jié)氣之第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的起始。斗指巳，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)75°，于每年公歷6月5-7日交節(jié)。芒種，是“有芒之谷類(lèi)作物可種”的意思。這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類(lèi)作物種植。農(nóng)事耕種以“芒種”這節(jié)氣為界，過(guò)此之后種植成活率就越來(lái)越低。它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。這個(gè)時(shí)節(jié)，正是南方種稻與北方收麥之時(shí)。

芒種養(yǎng)生指南

芒種吃什么？

宜清淡，少辛辣油膩，少飲酒，多食用生津、祛濕的食物，多吃雜糧，祛濕消暑。

最佳時(shí)令水果有桑葚、西瓜、草莓、西紅柿、梨等

適宜的蔬菜選涼性的苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等；不過(guò)夏季也是腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜等也可預(yù)防疾病哦。此外，進(jìn)入炎熱夏季要多補(bǔ)水，預(yù)防夏季癥。少吃冷飲，護(hù)元?dú)猓?/p>

芒種日常起居

夏天由于天氣熱，容易心情煩躁，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開(kāi)懷，此時(shí)身體虛寒的人群可以適當(dāng)接受陽(yáng)光照射（避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑），以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是因?yàn)樘鞖庋谉?，人易出汗，出汗后不要立刻?duì)著冷風(fēng)吹，容易著涼，汗液要及時(shí)擦干，避免著涼以及發(fā)生皮膚病，但是出汗后不要立即洗澡哦。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午午休可助消除疲勞，利于健康！

芒種習(xí)俗

送花神

農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。此俗今已不存，但從著名小說(shuō)家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》中可窺見(jiàn)一斑，由此可見(jiàn)大戶人家芒種節(jié)氣為花神餞行的熱鬧場(chǎng)面。

安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡、增強(qiáng)人體免疫力等功效。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是“煮梅”。

編輯：金艷

責(zé)任編輯：余鳳

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