今天（6月5日），全國(guó)大部氣溫繼續(xù)升高，其中華北、黃淮一帶進(jìn)入高溫范圍最廣時(shí)段，主要影響京津冀、河南、山東等地，南方高溫天氣也會(huì)明顯增多。

北方“干熱”！

華北黃淮進(jìn)入高溫范圍最廣時(shí)段

在大陸高壓控制下，今起四天，北方多地將出現(xiàn)持續(xù)性干熱天氣，35℃及以上的高溫天氣主要出現(xiàn)在新疆和華北、黃淮一帶。其中，今明兩天，華北、黃淮一帶將進(jìn)入高溫范圍最廣的時(shí)段。京津冀、河南北部和東部、山東中北部等地日最高氣溫將普遍在35至37℃，局地可達(dá)39℃以上，公眾需做好防暑防曬措施。

北京現(xiàn)今年來首個(gè)高溫 明天到周末最高溫仍有33℃至34℃

北京今天天氣晴曬炎熱，13時(shí)36分，南郊觀象臺(tái)氣溫達(dá)到35℃，出現(xiàn)今年來首個(gè)高溫。明天到周末，北京最高氣溫仍有33℃至34℃。

最高37℃ 天津發(fā)布高溫橙色預(yù)警

天津市氣象臺(tái)12時(shí)25分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)當(dāng)天下午，天津中心城區(qū)最高氣溫將升至37℃。

局部40℃以上 河南發(fā)布高溫橙色預(yù)警

河南省氣象臺(tái)今天10時(shí)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)6月5日至7日，河南省淮河以北大部將持續(xù)晴熱天氣。5日白天，黃河以北和三門峽北部、洛陽北部、鄭州、開封、商丘西部最高氣溫將升至37℃以上，其中洛陽北部、焦作、新鄉(xiāng)西部局部最高氣溫將升至40℃以上。

最高溫可達(dá)39℃ 山東大范圍高溫天氣持續(xù)

未來三天（6月5日至7日），山東大范圍高溫天氣持續(xù)，魯中、魯南等地高溫強(qiáng)度較強(qiáng)，局部最高氣溫可達(dá)39℃。

南方“濕熱”！

江南華南等地悶熱感將貫穿全天

隨著副熱帶高壓北抬，今天起南方高溫天氣也將明顯增多，明后兩天高溫范圍達(dá)到最大，江漢東部、江南、華南的部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)35至37℃，長(zhǎng)沙、南昌等大城市都可能迎來當(dāng)?shù)亟衲晔讉€(gè)高溫。

△長(zhǎng)沙、南昌未來七天最高氣溫預(yù)報(bào)。（來源：中央氣象臺(tái)）

但在強(qiáng)降雨的作用下，湖南、南昌等地的高溫就會(huì)被打壓，后天將會(huì)停歇；不過在廣西、廣東、江西等地的部分地區(qū)，高溫則相當(dāng)持久，像福州，明天至10日會(huì)連續(xù)5天出現(xiàn)高溫，其中8-10日還會(huì)伴有小到中雨，這不但不能打壓下去耐力十足的高溫，悶熱感會(huì)很強(qiáng)。

△福州未來七天最高氣溫預(yù)報(bào)。（來源：中央氣象臺(tái)）

需要提醒的是，雖然南方不少地方未達(dá)高溫線，但空氣相對(duì)濕度大，江南南部、華南等地最低氣溫也可能達(dá)到26℃左右，悶熱感將會(huì)貫穿全天，建議高考考生穿寬松透氣性好的衣物，提前備好防暑降溫用品。

“衣食住行”防高溫

溫馨提示：高溫天氣來襲，公眾請(qǐng)注意防暑降溫，避免高溫時(shí)段出行；室外陽光強(qiáng)烈，外出請(qǐng)注意防曬，謹(jǐn)防曬傷。

預(yù)防中暑小貼士

中暑是夏季常見的急癥，加強(qiáng)預(yù)防可以大大減少發(fā)病率，中暑預(yù)防應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.充足的睡眠：合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠可以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑的目的。

2.科學(xué)合理的飲食：夏天更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類等。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

3.做好防曬措施：室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，戴好帽子、衣著寬松。

4.及時(shí)補(bǔ)充水分：科學(xué)飲水，不要等到渴了才喝水。正確的方法是隨時(shí)喝水，以保持人體所需的水分。同時(shí)，大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

（央視新聞客戶端綜合中國(guó)天氣網(wǎng)、健康北京等）

編輯：金艷

責(zé)任編輯：余鳳

編審：韓鈺