6月14日是“世界獻血者日”
今年的活動口號是
“獻血傳遞希望，攜手挽救生命”
你知道嗎
每獻血200ml（全血）
最多可拯救3個人的生命
無償獻血
是“予人玫瑰，手有余香”的善舉
但獻血前需要做好充分準備
一文帶你了解獻血必備知識↓
獻血對身體健康有影響嗎？
一般每次獻血量（200毫升或400毫升），約為人體總血量的5%～10%。并不會損害健康。
事實上，定期適量獻血對人身體有益，可增強人體免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血， 促進人體新陳代謝。同時定期適量獻血可使血液黏滯性下降,，，對預(yù)防心腦血管疾病有一定積極意義。
為何鼓勵“成分獻血”？
很多情況下，患者需要的其實只是血液中的某種有效成分。由于分離技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)可以將全血分離制備成紅細胞、血小板和血漿等多種成分。這樣能做到“一血多用”，充分利用了血液資源。而且成分血濃度高成分純，效果更好，不良反應(yīng)更少。
獻血后需要靜養(yǎng)和進補嗎？
獻血后24小時內(nèi)不要進行強度較大的體力活動，注意飲食均衡，但沒必要額外“大補”。
少數(shù)人會感覺疲倦，應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。通常，獻血后1～2天即可恢復(fù)日常生活。
獻血后多久能恢復(fù)？
人體造血系統(tǒng)有著強大的代償功能，在獻血后骨髓造血速度可增加到正常的6~ 8倍。
在獻血后，
血液內(nèi)的水分和無機物在2小時內(nèi)即可由組織液滲透入血管得到補充，血容量恢復(fù)正常；
血漿中的蛋白質(zhì)會在肝臟中加速合成，2~3天即可恢復(fù)；
紅細胞及血紅蛋白的恢復(fù)在21~42天左右恢復(fù)到獻血前的水平。
因此，符合我國法定的獻血周期進行獻血，對身體是沒有影響的。
那么，無償獻血需要注意什么呢？
接下來為大家準備了
一份獻血的詳細攻略
獻血前，先來自測一下↓
參加無償獻血的身體要求
年齡：國家提倡年齡在18周歲～55周歲的公民參與獻血；既往無獻血反應(yīng)、符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求再次獻血的，年齡可延長至60周歲；
全血捐獻體重：男性≥50kg，女性≥45kg；
血壓：12.0Kpa（90mmHg）≤收縮壓＜18.7Kpa（140mmHg），8.0Kpa（60mmHg）≤舒張壓＜12.0Kpa（90mmHg），脈壓差：≥4.0Kpa（30mmHg）；
脈搏：60~100次/分，高度耐力的運動員≥50次/分。
獻血量和獻血間隔
全血獻血者每次可獻全血400ml或者300ml，或者200ml。
單采血小板獻血者每次可獻1個至2個治療單位
根據(jù)GB18467-2011 《獻血者健康檢查要求》：
兩次全血間隔不少于6個月；
兩次單采血小板間隔不少于14天，不大于24次/年；
單采血小板后不少于28天可獻全血；
獻全血后不少于3個月可單采血小板。
參加無償獻血前后注意事項有哪些？
獻血前
充足的睡眠，保持日常生活習(xí)慣，不宜做長時間的劇烈運動；
在前一天您需要清淡飲食，尤其獻血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、魚、油條等，不飲酒；
獻血前三天不要服藥，如服用阿司匹林在三天內(nèi)會降低血小板的某些功能；
獻血前要把手臂特別是肘部采血部位清洗干凈；
如果您選擇捐獻全血，您一定不能空腹前往；如果您選擇捐獻成分血，在獻血前不吃早餐。
獻血后
獻血完畢后三指并攏按壓針眼15分鐘，或用專業(yè)的彈力繃帶綁扎25-30分鐘，在獻血現(xiàn)場休息至少15分鐘；
2小時內(nèi)獻血一側(cè)手臂不要提重物，4小時后可去掉創(chuàng)可貼，24小時內(nèi)針眼處不要沾水，不要做劇烈運動或重體力勞動；
個人活動要適度，獻血后當(dāng)天請不要高空作業(yè)、高溫作業(yè)、體育比賽、通宵娛樂等過度活動。
合理飲食，多補充水分；補充營養(yǎng)不要過量，可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。避免飲酒，保證充足睡眠。
凝聚一份愛，點亮一顆心
如果你還沒有獻過血
就從現(xiàn)在開始吧！
編輯：金艷
責(zé)任編輯：余鳳
編審：張宏彥
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