川觀新聞?dòng)浾?石小宏
目前我省正值暑濕高溫季節(jié)，夏季蚊蟲增多。同時(shí)，暑期旅游高峰來臨，人員流動(dòng)加大。為充分發(fā)揮中醫(yī)藥在這一時(shí)期防治相關(guān)疾病的作用，8月4日，記者從省中醫(yī)藥局了解到，省中醫(yī)藥局組織專家擬定了《2025年四川省暑濕高溫季節(jié)中醫(yī)藥防治建議》。
常用預(yù)防措施有這些
夏季養(yǎng)生及防護(hù)要防暑防濕，驅(qū)避蚊蟲，清補(bǔ)兼顧，顧護(hù)脾胃，夜臥早起，適當(dāng)午休，避免貪涼，養(yǎng)心調(diào)肝，合理適時(shí)運(yùn)動(dòng)等。
夏日飲品上可選擇：烏梅湯：烏梅30g+山楂20g+陳皮5g，燜煮30分鐘，胃酸過多者慎用。薄荷菊花茶：薄荷5g+菊花10g，80℃水沖泡。三豆飲：綠豆、赤小豆、黑豆各30g慢煮2小時(shí)。
膳食調(diào)養(yǎng)上可選擇：薏苡仁紅豆粥：將薏苡仁炒至微黃，配赤小豆煮粥（比例2∶1）。四神湯：山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓各15g，配豬肚燉煮。同時(shí)，可適量多食用清涼生津類等食材，如西瓜皮煮水、帶皮冬瓜湯、苦瓜薄片焯水拌蒜、綠豆湯等。專家提醒，西瓜、梨等寒性水果每日攝入不超過200g，脾胃虛寒者慎食冰鎮(zhèn)瓜果及飲料。
日常起居上，要合理使用空調(diào)：溫度設(shè)定保持26—28℃，室內(nèi)外溫差不超過7℃。防空調(diào)直吹。每日早晚定時(shí)開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)濕濁積聚。作息要規(guī)律，夜臥早起，順應(yīng)陽氣升發(fā)；午休養(yǎng)心，小憩20—30分鐘，補(bǔ)充心神之氣。睡眠時(shí)防止腹部神闕穴（肚臍）和膝蓋受寒。
合理運(yùn)動(dòng)上，要根據(jù)個(gè)人條件選擇適合自己的鍛煉方法，可學(xué)習(xí)運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以清晨或傍晚為宜，避開高溫時(shí)段，運(yùn)動(dòng)適度，至微汗出即可，避免大汗傷津。
皮膚護(hù)理上，要做好日常防護(hù)，選用弱酸性、無刺激的潔面/沐浴產(chǎn)品。避免過度清潔損傷皮脂膜。烈日下外出戴寬檐帽、穿防曬衣、打傘。防曬霜應(yīng)選用清爽不油膩、成分安全的產(chǎn)品。夏季仍需保濕，選用質(zhì)地輕薄、含天然舒緩成分（如蘆薈、綠茶、甘草提取物）的乳液或啫喱。
如遇蚊蟲叮咬，應(yīng)立即處理，用肥皂水清洗叮咬處。中藥外敷止癢：馬齒莧、蒲公英、薄荷葉、紫蘇葉等新鮮草藥搗爛敷于患處（15分鐘）。中成藥/藥膏：清涼油、風(fēng)油精（避開眼周黏膜）、爐甘石洗劑（搖勻后涂抹）、丹皮酚軟膏、青鵬軟膏（遵醫(yī)囑或說明）。以上敏感肌膚者慎用。忌抓撓，防繼發(fā)感染。
專家還提醒，如蚊蟲叮咬后出現(xiàn)發(fā)熱、身痛等癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
常見病癥治療建議
針對(duì)暑天里最常見的病癥，專家們也給出了相應(yīng)的治療處方。
暑熱感冒常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為發(fā)熱，惡風(fēng)，身熱不揚(yáng)，汗出不暢，肢體困重，頭重如裹，胸悶，納呆，口黏膩，偶伴有鼻塞、流涕、頭痛、口渴、心煩等癥狀，舌苔白膩或黃膩。
處方：藿樸夏苓湯加減。主要組成：藿香9g、佩蘭9g、銀花12g、紫蘇葉9g、厚樸9g、法半夏9g、茯苓15g、白蔻仁（后下）6g、蒼術(shù)9g、荷葉12g、蘆根30g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：清暑化濕類中成藥。
脾胃常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為脘腹痞滿或疼痛，納差，腹脹，腹痛，大便黏滯或腹瀉，身體倦怠，舌苔厚膩等。
處方：平胃散合三仁湯加減。主要組成：蒼術(shù)9g、厚樸9g、半夏9g、陳皮12g、杏仁10g、白蔻仁（后下）6g、薏苡仁30g、建曲10g、炒山楂10g、炒麥芽10g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：健脾化濕類中成藥。
皮膚常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為皮膚紅斑，瘙癢，濕疹，水泡，滲出，糜爛，舌紅苔黃白或厚膩。內(nèi)服的處方：黃連5g、藿香10g、佩蘭10g、蒼術(shù)10g、白術(shù)12g、陳皮10g、厚樸10g、地膚子20g、土茯苓30g、生甘草6g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：清熱解毒化濕類中成藥。
外用的處方：地膚子30g、苦參30g、石菖蒲10g、千里光30g。用法：用無菌紗布蘸適量藥水，濕敷皮損處。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：余鳳
編審：喻佳
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